你好，很荣幸能回答你的问题。我家宝宝是今年正月十六出生的，正直北方比较冷的时候，所以坐月子还是要格外注意的，庆幸的是在家人的悉心照料下几乎没有留下任何的月子病，在这里我也把我的经验分享给你：

1、如果条件允许，最好是姥姥来照顾宝妈。产妇在月子里因为激素等因素的刺激，会变得很敏感，情绪落差比较大。如果这个时候是自己的妈妈在身边，会比较安心。即使在照顾宝宝的意见上有什么分歧，也会比较好沟通。记得当时在宝妈交流群里很多姑娘舍不得让自己妈妈来照顾月子，认为伺候月子那么累理应是婆婆的工作。对于这种观点我不做评论，只是单单从产妇的角度考虑，这42天真的很关键，一旦有意外会是一辈子的遗憾。

2、第二点我比较注意的是不要吹凉风，那个时候是冬天，但是屋子里久不换气也不可以。当时我的办法是我和宝宝在客厅的时候卧室开窗、关门，放一会气后开门，让室内空气流通，然后同理开客厅的窗。每天中午温度高的时候都会这样通风。当然，这是在产妇恢复还不错的月子的后半程，前半个月尽量忍忍。

3、第三点，不要因为贪吃吃生冷或者过硬的食物。不知道是不是每个产妇都会有这样感觉，生完娃之后自己的牙似乎变软了，类似于吃了酸角被酸倒牙了的感觉。这个时候不论是凉还是硬的刺激都会对牙齿造成不可逆的损伤。我的一个朋友就是月子期一时嘴馋咬了一口苹果，以后牙齿都不太能吃硬。当然，为了营养起见，也不要什么水果都不吃，我当时吃的是微波的香蕉，蒸熟的梨，面一点的苹果（也可以用小勺刮着吃），不凉的火龙果等，可以作为参考！

4、第四点，要学会放手，相信孩子的爸爸、奶奶或者是姥姥，他们对孩子的爱并不会比你少，也一定会尽心尽力的把宝贝照顾的很好，这个期间你娇贵一点是不过分的，所以不要事事亲为。你要知道孩子尿布系的松一点，宝宝衣服有一点奶渍等等小问题都没关系，给他一个健健康康的妈妈才是最重要的。

月子期间要注意的还有很多，比如要多活动，少看手机，控制情绪少哭等等，一个女生一辈子可能只有一次坐月子的机会，记得尽一切可能照顾好自己。

很多准妈妈生完宝宝之后就开始被要求做月子，这不能洗，那不能脱，活生生的熬了一个月了，就想着终于满30天了，终于可以“放飞自我”了，就开始各种肆意，其实准妈妈们你可能不知道，坐月子可不是单单只有30天，是有42天，因为子宫的恢复期就是42天。为了产后恢复好，坐月子不满42天，这4件事情宝妈尽量别做。

1、大晚上的起床哄孩子

夜晚一般都要比白天稍冷一些，如果晚上起来哄孩子，不但会影响准妈妈的睡眠质量，最重要的还会影响身体的恢复，非常容易落下月子病。如果一旦落下月子病，这可是一辈子的事，准妈妈们可以看看身边的阿姨、或者婆婆、妈妈，问问，月子病虽然不能算什么大病，但是疼起来也是让人各种酸爽的。所以坐月子期间一定能不动就不动，能多休息就多休息。

2、“夫妻生活”

很多年轻的小夫妻，对于这一天的到来，那可是盼望已久了，就等着这一天了。这个时候，准妈妈们千万不要害羞，一定要让老公再忍忍，也就是再过个10来天，等身体恢复好了。我要特别提醒剖腹产的小姐妹们：你们可能要再等等，最好是三个月之后对身体更好哟。

3、整理家务

很多准妈妈都是个闲不住的主，能忍一个月就已经不容易了，一听说出了月子，就赶紧洗洗这个，刷刷那个的，其实这非常的不好，什么事情都是需要循序渐进的，身体一个月没有怎么劳动了，再怎么想做事情也要悠着点，得慢慢的来。做够42天月子后，每天动一动，简单的活动，做点事情，千万不要一下子就来一个猛的，身体可是会吃不消的，为了自己和可爱的宝贝可得忍住了。

4、伤心难过

这个事情更不能有，再大的事情也千万不能伤心难过，要知道伤心难过可是会让母乳减少的，就算不为了自己，为了宝宝也千万不能伤心哟，不开心的时候，就看看宝贝，他的小手、小脸、小耳朵，都多么的可爱，再想想未来你还要送孩子上学，一起做亲子活动，是多么的幸福。

准妈妈们，月子期间是幸福的事情，坐的时间长点也是为自己的身体考量的，所以一定要忍着，多让自己休息会哟。

我们普遍理解的月子，就是一个月的时间

但是在很多育儿书籍中，对于妈妈们产后的恢复期都延长至了42天，并且还有一个新的说法，叫做“产褥期”。不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，只有度过了这42天，才算是“合格”的坐好了月子。

当然，月子里面的妈妈是非常虚弱的，除了一些常规需要注意的事项外，一些看上去无伤大雅的事情，从妈妈身体恢复的角度来讲，最好是不要去做。否则的话对妈妈的身体是一种很大的伤害。

夫妻生活

很多爸爸们在妈妈怀孕这段时间内，确实是憋了很长的时间，好不容易等到妈妈们生完孩子了，并且下面恢复的差不多了，再也憋不住了，着急上火的想进行夫妻生活。

其实这一点从情理上是完全可以理解的，但是从妈妈们的身体恢复角度来讲，就是完全不建议的了。一方面妈妈们虽然外表看上去已经是恢复了，但是内在的创伤很多都还在恢复期，如果这个时候就着急的进行夫妻生活，很有可能让内在的创伤更加严重，恢复就更加的慢了；另外一方面呢，月子期间妈妈们的子宫还很虚弱，对于病毒的抵抗能力还是比较差的，所以开心爸爸还是建议妈妈们，最好是能够忍耐到42天之后再进行夫妻生活，当然，要是剖腹产的话，最好是3个月后再开始。

经常同一个姿势抱宝宝

很多妈妈们都习惯用同样的姿势来抱宝宝，其实这也是不好的。

众所周知，生完孩子以后妈妈们的骨骼关节都处在一个松散的状态，如果同样的姿势抱着宝宝，时间长了就会伤到骨骼和关节，严重的话会落下一辈子的疼痛。

所以建议妈妈们就算是抱着宝宝，也可以多采用不同的姿势，一会横着抱，一会转个身子抱，总得来说是各种姿势都轮换一遍，这样的话对身体的影响也可以降到最低。当然如果爸爸在的时候，除了喂奶都可以让爸爸来抱一会宝宝，既能缓解自己的疲惫，也能够促进爸爸和宝宝的关系，何乐而不为呢？

伤心难过

很多妈妈们在产后都会有程度不一样的抑郁症，而伤心难过就是抑郁症的先兆之一。

所以，妈妈们有什么不开心的事情完全可以和爸爸说出来，大家商量着一起来做。毕竟宝宝是两个人的宝宝，照顾起来也是需要两个人一起来做的，如果事事妈妈都要背在自己身上的话，做得好了会把自己累着，做不好了则是会影响到自己的心情，进而影响到宝宝的母乳，影响到自己身体的恢复，得不偿失了。

最后

对妈妈们来说，月子是一个很重要很关键的时期，很多事情最好是不要做，这样才能够让自己的身体更快更好的恢复。

我们都知道产后要坐月子，从字面意思上来看月子应该是30天，大部分宝妈也是这么执行的，我当初也是按照30天的标准坐月子。满30天之后，孩子就叫满月，要吃满月酒，亲戚朋友都来祝贺。

但是实际上坐月子30天是不够的，坐月子至少要坐42天。这是因为子宫的恢复期是42天，如果提前解禁，不到42天就做一些月子之外的事情，身体就会恢复不好，影响健康。

有一个宝妈刚过了30天，就以为万事大吉了，快乐地吃起了冷饮，结果后来恶露淋漓不尽，还感觉肚子疼，后来到医院做B超，医生说子宫恢复得不好，如果再不注意，可能会导致感染。所以，坐月子真不能大意，如果还不到42天，这些事尽量不要做。

过夫妻生活

怀孕后生殖系统会发生很大变化，生完孩子后还会受到一些损伤。如果是自然分娩，子宫的恢复期大约是6-8周，每个人的情况也不完全一样，有的恢复会更慢。有的妈妈是剖腹产、经过会阴侧切，身体受到的创伤更大。还有的妈妈体力不好，恶露不干净，身体都没有完全恢复。

如果在身体还没有恢复的时候进行夫妻生活，产妇的身体就会受到二次创伤，容易出现感染、出血等情况，影响子宫恢复。

医生建议自然分娩的产妇考虑56天这样一个时间段，同时还要考虑产妇的身体恢复情况。对于会阴有伤口的产妇，建议在70天之后进行夫妻生活。对于剖宫产的产妇，要等到3个月之后比较保险。为了自己的身体健康，千万不要操之过急。

提重物

生完孩子后，身体的各个器官都处于恢复期。如果过早地提重物，容易导致子宫脱垂，脏器下垂的情况。同时还伴随着腰痛等合并问题，身体感到不适。

因为大部分人都认为坐月子只需要30天，所以很多妈妈请月嫂请30天。还有很多老人也是这样认为的，如果没有太长时间照顾月子，只会照顾30天。所以有些宝妈在30天之后，不得不自己照顾孩子收拾家务。不管是重活还是轻活，都是自己干，结果累出了“月子病”。

考虑到身体的实际情况，就不要以30天为限了，重活累活还是交给老公、月嫂或者其他家人，自己抱抱孩子还是可以的。

吃生冷的食物

坐月子的时候不建议吃生冷的食物，因为产妇的肠道功能比较差，吃生冷的食物容易导致腹胀腹痛的问题。生冷的食物细菌也比较多，产妇抵抗力弱，万一被感染就很麻烦。子宫在恢复期，受到生冷食物的刺激，也会刺激宫缩，导致恶露增多，影响子宫恢复。

所以，妈妈们还是要吃一些热乎乎的食物，保证自己的肠胃健康。有些年轻的妈妈不以为然，认为自己吃生冷的食物习惯了，没啥大事，坐月子可不比以前，不能逞强啊！

情绪不好

生完孩子以后，因为激素迅速下降，产妇的身体一时难以适应，会产生不良情绪。再加上孩子总是哭、频繁喂奶，睡不好觉，身体很虚弱。还可能和婆婆相处不是很融洽，养孩子的经济压力也增大。这一系列的问题都会导致情绪不好，常有妈妈容易发脾气、哭泣，影响自己的身体恢复，影响母乳质量，还会影响家庭关系。

妈妈们要注意调节自己的情绪，多和老公、家人沟通，坦诚说出自己的想法，让情绪得到释放，心情就会好很多，这样会使身体恢复更好，保持家庭和睦。

总之，坐月子如果还不到42天，也不要解放自己，该注意的还是要注意，重点是注意不要过夫妻生活、不要提重物、不要碰生冷的食物，不要情绪不好，这些事情注意了，身体就好了一大半。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

坐月子有各种各样的禁忌和传统，其中不乏很多过时且不科学的老旧陋习。随着时代的发展，女性坐月子再也没有那么多的条条框框。但是我们要摒弃陋习，取其精华，有些禁忌还是得遵循。

坐月子有哪些禁忌？

1.不能碰冷水

产后妈咪的抵抗力较弱，坐月子期间会较忌讳受寒。一旦月子里受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛。

月子期间不能碰冷水，水温真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜会是最好。

2.不能直吹风

“房要通风，人要防风”，产后妈妈汗腺分泌旺盛，易出汗，在体虚、多汗、毛孔都张开的情况下，长时间吹冷空气，容易造成毛孔立即收缩，引起头风头疼。所以，产妇不要直接坐在风口处吹风，更不能直接对着风扇或空调吹风，要控制时间和方式。

另外，要避免空调直吹，可以试着装一个空调挡风板，既可以凉爽，风也不会吹到身体，可以让坐月子的孕妈更加舒适一些。

3.避免生冷食物

由于产后的抵抗力较差，不要食用生冷食物，以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免，以免寒邪从肠胃道入体，进而影响肠胃等消化功能的可能性。注意水果的摄取量，因水果多偏寒性。

4.减少外出

坐月子是必须减少外出的可能，但也不是完全不能外出，不过，外出的时候要特别注意保暖。不管是头部、手部、脚部、颈部或身体的部分都要注意。

宝妈身体恢复良好后即可以活动筋骨，这也有助于身体的复原，但也不要让自己活动太多而导致太过劳累。

5.不要过早同房

产妇在产后42天内应避免性生活，会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。还会引起妇科疾病等。在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

总之，坐月子是女人一生中的的关键时期之一，坐月子质量的好坏直接影响到后半生的健康。为了自己的健康，要合理科学地坐月子。

坐月子的时候妈妈们都会觉得没有事情可以做，不过坐月子的时候应该做什么事情比较好呢，坐月子什么事情要少做呢，淮南御众堂产后康复师和宝妈分享一下经验吧。

在坐月子的这段时间，是让宝妈好好调养身体，恢复元气，让身体不会留下后遗症。

所以新妈妈生完宝宝后很多事情并不能任性而为之，不然留下后遗症就晚了。

看看下面几件事你做过没?

01及早同房

生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天。

这段时间是子宫内膜的修复期。

产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。

产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况再做决定。

还有，产后同房，还需要注意的事情就是一定要避孕哦!

02长时间蹲着

有的新妈妈既要自己带宝宝，还要做很多的家务。

由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着做家务。

实际上，产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的。

要是长时间蹲着还有可能会造成子宫异位或是脱垂。

同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做太多的家务。

可以让孩子爸爸多多分担一些，帮忙一起做家务。

03饮食过于刺激

产后一个月的时间内，产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物。

即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。

若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物。

既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。

可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。

多吃五谷杂粮，和补血食物，营养又健康，水果蔬菜也不能少。

04经常流泪

生完孩子后，由于身份的突然转换、对未来的焦虑、宝妈本就比较敏感;

再加上如果家人也不给力，这些都会致使宝妈的情绪很低沉。

很多宝妈就会情不自禁的流眼泪。

但是在月子期间，如果宝妈经常流眼泪，不仅对以后的视力不好，还会加重产后抑郁的可能。

宝妈有什么不开心的事一定要及时和家人沟通，千万不要一个人胡思乱想。

作为家属要理解新妈妈的异常情绪和表现，帮助她排除精神压力。

尽量营造一个既舒适又愉快的月子休养环境哦。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅学汉字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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老一辈的说40天好忌，一辈子不好忌，意思就是月子期间不坐好，就是一辈子的事情了。 月子期间注意冷热，不要什么事都是亲力亲为，独绝冷水，酸辣的食物，多煲汤，适当运动。 月子期间是可以洗澡的，淋浴，多注意个人卫生。

　　女性朋友们怀胎10月，好不容易熬到宝宝出生，终于卸下担子，认为可以放松一下，但是并不是这么容易的，因为生了孩子之后需要坐月子，并且要做满42天，这样也有利于身体完全恢复，并且能够防止以后落下月子病。并且在坐月子的过程中，准妈妈一定要少做这些事情，对产后恢复有帮助，爸妈可不要太过于任性。

　　坐月子不满42天，这4件事尽量别做，都是为了产后恢复好！1、生气和流泪准妈妈在坐月子的时候一定不要生气和流泪，因为在坐月子的过程中，如果情绪非常低落或者是压力比较大的话，那么非常容易出现产后抑郁的现象。相信大家在看新闻的时候，会看到很多产后抑郁的事情出现，都说母亲带着孩子跳楼或者是跳河的新闻特别的多。听说在怀孕之后，准妈妈一定要放松一下自己的心情，多多转移一下自己的注意力，如果过于压抑的话是不利于产后恢复，同时也不利于乳汁分泌的。

　　2、半夜起来哄孩子有了孩子之后，每天都闲不住，到了夜间的时候也需要给孩子喂奶，并且在坐月子的时候时常半夜爬起来给孩子喂奶，会影响到产妇的睡眠质量，对于产后恢复也有一定的影响，严重的话还可能会落下月子病，在生完孩子之后作为老公一定要帮助宝妈一起照看孩子，这样的话也有更多的时间让宝妈休息，利于产后的恢复。

　　3、做家务可能有一些产妇是闲不住类型的，就算在家里坐月子也会打扫一下卫生，去进行一下厨房或者是其他卧室的清理，但其实在坐月子的时候并不适合做家务，虽然看起来并不是特别的劳累，但是却不利于准妈妈产后的恢复在坐月子的时候还是少量运动比较好，毕竟身体才是最重要的。

　　所以说在产后坐月子，如果还未满42天的话，这些事情尽量少做利于产后的恢复，宝妈不要由着自己的性子去行动。

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