太极拳功夫练多久能看见明显效果？

谢谢！只能表述自己浅识。首先太极拳是中国文化博大精深的产物，创造者引以阴阳转换，五行相生相克的学说，动身体之外形，呼吐纳之气，通过长时间的修炼才能叫有功夫。其次所谓功夫，是通过时间坚持不断磨炼所得到的结果。可借用一部小说《钢铁是怎样炼成的》让人体会什么称谓是功夫。要练多久才有功夫，是因人而已，想作一件事都要有那份爱，在练习太极拳的过程中关键是坚持和悟性，形动气聚，守意于丹田，气随意行，发至四肢百骸。再说一但喜欢太极拳就不断的去练习，有志者事竟成。

个人感觉太极拳功夫主要分1腿脚有力，2身体灵活，3上下贯串几个方面。如果拳架合道合理，练拳人能遵道理行拳，身体健康的人半年时间1、2方面可取得初步效果。二年左右1、2方面可取得明显的效果，3方面只有初步效果。五年左右，3方面可取得较明显效果。对付不练功的人可达到触手即倒的效果。对练功的人，有可能要练十年以上甚至二十年。

感谢邀请，我是从2004年开始练习太极拳的，把自己学习的体验分享一下，希望能对您有点帮助。那个时候我在济南学习心理学，早晨到山东大学的小操场跑步，看到一位退休的老师在练太极拳，就问人家愿意教我不，这个老师姓张，人很好，他说你给我十块钱学费，我教你练24式太极拳，第二天张老师还给我一张A4纸，上面打印了24式太极拳动作名。从那时候开始就没有间断，先后学过杨氏、孙氏、洪氏太极拳。自己感觉最大的收获就是身体素质好了，很少感冒，这16年没有身体基本没有生过病。

您说的要能把人放出去，也就是老师们经常讲的打人如薅草吧？我个人认为，这种功夫首先需要一个功夫好（擅长散手）的师傅，跟着他坚持学习、训练和对练。其次要从小开始学，成年之后骨骼钙化、定型了，很难再练出来实战功夫。第三，可能是我孤陋寡闻，我见过的可以把人发出去的老师，也就菏泽师范学院的洪氏太极拳传人李驻军老师。建议成年后，特别是中老年人以健身为目标学习太极拳为好，练过了容易出现运动伤害。

太极拳以优美柔化而见长，搏击中以柔克刚，以四两之巧，克千斤之重。做到心到手到，手到气到，气到力到。浑然一体，出神入化。要达到炉火纯青，一招制胜的程度，没有十年八年的修身养性，强身健体，呼吸吐纳之功，是根本做不到的。只能是花拳绣腿而已。

我今年58岁，我跟老师学练陈氏太极拳两年多了，感觉身体回到三、四十岁的感觉。前几年，经常登山，除了腿有劲、平时能走长路而已，但体重一点没减轻，反而使腿导致半月板脱落，再也不敢登山、走长路了。

自从习练太极拳后，身心起来很大的变化。身子骨硬朗，走路轻松，手脚轻灵有力。和同龄朋友相比精气神十足。近两年多不感冒、也不怎么吃药打针，单位体检身体指标正常，肝部、肺、前列腺等都出现钙化点。奇迹在我身上出现了。

习练太极拳两年多，外人以为我习练很久，身法、套路有了很大的进步。出拳，挥刀，感到非常有力。不似以前笨笨卡卡的，走路都怕卡跟头。重心也稳了，腰身笔直，两眼有神，吃饭香、睡眠也好。我认为这就是出功夫了，但不是打斗的功夫呦。

祖籍位于扬氏，武氏太极拳故乡。身边好多习拳之人，手眼身法步，皆是肝脾心肾肺五脏气体运行的推送，贵在恒心加持，运在气行合一。参悟不一，难以一概而论！

我以五大派太极拳的老祖宗陈长兴先生的太极拳论来回答这个问题。

太极拳的能量蓄发来自于内外两个方面。在内里是心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发。在外是周身整体压缩旋转（即屈伸拧裹折叠束展顺逆）的能量蓄发。将内外的能量蓄发合一，即为太极拳。

太极拳心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发是主要的能量蓄发，这个能量蓄发最主要的是心肾交合水火相济的能量蓄发。其中心的能量下行与肾的能量交合，待肾的能量上行后，即可形成打击力量。

如果习练方法正确，本人悟性又高的话，习练出心肾交合水火相济的能量蓄发，最少也需要三五年时间。

由于现在很少有人按照拳论习练内家拳了，所以几乎没有人明白心肾交合水火相济的五行能量蓄发了，而是将太极拳论中描述巨大的五行能量蓄发的心意气等词语理解为意念，将内家拳力达四梢而不抽扯发力理解为松懈，所以现在人在以荒唐的意念和松懈练太极拳。

我在主页作品中介绍内家拳论，感兴趣的朋友可以去看看。

我练习陈氏太极拳14年了，自身的感觉是前三年按着平均每天练拳2小时算，三年后原来身体经常感冒的开始难得感冒了，原来严重的胃病也得到了较好的改善了！这是健康方面，拳艺方面，这三年一直跟着老师学练的，从不会到架子外形有了比较大的进步，一般人看起来觉得很像那么回事了，不过真正让我感觉到太极的神韵的还是10年后了，重心方面，松胯，松肩，虚领顶劲都有了明显的进步，动作也变得轻灵了，练拳感觉不急不躁，稳稳的，脚底板贴地感很明显了。重心的变化完全能从脚底板触地感觉出来，能很好地自我调整重心的变化！从而感觉动作哪里没有做到位，如何改正的！

古语太极十年不出门，说明太极拳出功夫不易，但这也要看习练者的悟性和刻苦度，还要有明师指点。这里的明师是明白的明，真正明白太极拳之理。一般太极拳靠自学是不太可能成功的，在师承情况下，成手者也是凤毛麟角。但要是有明师指导，习练者有相关悟性，上手或出功夫还是较快的，有两三年既可以小有成就。如果只是讲究养生健体，习练开始就有效果，但是机械的太极操除外。太极注意是练出真正的太极之力，这首先要摒弃先天的浊力，先天浊力不除，可以说不可能出太极之力，也就是说不可能出太极真功夫。

至少在三年以上，不断练习、感悟、琢磨，量变发生质变，才能取得明显的效果！