“兄弟，我想干你”

多年后，当走进北京一家拳馆开始训练，我总忍不住想起初中站在家乡拳馆门口的自己。

那家拳馆开在一个新小区的门市房，大大的落地窗上贴着红色的「散打」、「摔跤」几个字。每次路过，只能看到几个穿黑背心的人，戴着拳套，和沙袋较劲。

没多久那家野拳馆便停业了，不过能去店里学打架一直是我最大梦想之一。

如果你是一个都市热血男人，结束一天的工作后，玩手机、喝小酒必定满足不了自己躁动的心。手头恰好有一小笔钱，不妨用来投资自己的身体，去拳馆格斗馆看一看，学习一门格斗术。

今天，推举3门适合都市男性学习的格斗项目，让你跟兄弟合法干仗——

男人，一辈子不练一门格斗术，都对不起自己。

下面进入正题。

拳击

拳击是人类最古老的运动之一，我想不到什么不推荐练拳击的理由。

如果你是一个久坐的办公室180斤代言人，对自己日渐僵硬颈椎、增长的肚腩、退化的二头肌感到不满，一次拳击训练足以让你的肌肉和脂肪同时瑟瑟发抖：

不停移动的脚步、始终抬高的手臂、有节奏的出拳轰击沙袋。算上跳绳、卷腹等等体能训练。足以让初学的你肺泡炸裂、小腿僵硬、胳膊酸痛、腹肌有如火烧。

而当几次训练后，你发现你的身体适应训练节奏时，没错，你已经字面意义上的「变强」了，同事、你的女朋友和你，都会惊讶于你身体的变化。

拳击令你变强的不只有身体，还有心智：

当你从一个对方出拳打来时，只想抱头闭眼的新手，成长到直面拳头能做出躲闪和反击动作的老手，你也完成了从一个职场男士到一个战士的蜕变。

这份转变也会直观的体现在你的生活中。毕竟，你连对手迎面而来的拳头都不再令你恐惧，更何况是甲方或者上司的眼神呢？通过拳击培养起来的自信，将贯彻到你的举手投足之间。

如果你的目的不单纯是健身减脂，还有尚武情节，想从工作中抽身出来学一门实用的格斗术？拳击绝对是最适合的。

双拳是上帝赋予人的最自然也是最强大的武器。现代拳击科学的发力方式、灵活的步法以及成熟的训练方法，能让一个初学者通过训练便迅速武装起来。

知道如何打出一记漂亮的勾拳，真的会让你更有男子气概，也会让你对格斗本身的理解更加深刻。

甚至可以这么讲：如果说拳击有什么不足之处的话，借用一位知乎用户的评价：

「练拳击对于成年男子来说，最大的问题不是威力不足，而是威力太大。」

我有位朋友，练习拳击一年多，基本上平时也就是打打沙袋，练习时和伙伴打打轻接触的实战练习，说技术绝对算不上什么高手，说体格也称不上「大汉」。

大约两年前，在街边的大排档，他和旁边桌的人发生了口角。对方将酒泼到他身上后，他没忍住挥出了一拳，正中对方下巴。结果是：他的手指骨两处骨折，对方倒地不起。不仅自己养了半年的伤，还给人家陪了不少医药费。

所以，如果你是一个冲动爱动手的人，拳击也许不适合你。但是如果你的理智总是能控制住你的双手，那么拳击会让你实实在在地摆脱「战五渣」的命运。

泰拳

如果你觉得拳击仅仅是用拳头，有些单调。那么，不妨试试泰拳。作为在城市中大热的运动，越来越多的都市青年开始学习。

在大众的印象中，泰拳以「凶狠」闻名。相关的传言甚嚣尘上：训练小腿硬度靠踢钢管、练泰拳就像「七伤拳」。

实际练过的人都知道，泰拳给人的印象与其说是凶狠，不如说是硬派。

首先，技术硬派，让你看起来又帅又「硬」。

一般几节课你就能学到包括：肘击、膝击、扫腿、正蹬等等有泰式特色的技术动作。当胫骨、膝盖、肘尖重重地砸在沙袋上，你会感受到沙袋的剧烈振颤和灵魂产生某种程度的同频。

那是在办公室解决难产的代码、在酒吧喝精酿、手持手柄玩塞尔达传说都给不了你的满足和快感。

当同事、朋友问你最近在干嘛，你完全可以展示一记干净利落的肘击，他们会惊异于不爱拒绝别人的你，竟然会这么「刚」的打击技术。虽然专业人士眼里，你的动作扭曲变形，力量也不大，但是并不妨碍你认为自己托尼贾附体。

其次就是风格硬派，如果你认为自己需要「刚」这项品质，泰拳适合你，被工作和生活磨没了棱角的现代都市男性，知道如何妥协，更应该明白如何对抗。

我的第一堂泰拳课，来自泰国的教练用浓厚口音的泰式英语讲到：「Muay Thai ，No Back」。意思就是「泰拳从不后退」。

泰拳手的格斗风格，就是如一台重型坦克般缓缓移动，接下对手的攻击，再于电光火石之际给予对手重击。

在训练中，泰拳注重轻接触的实战对练：戴上拳套，绑上护腿板。你可以把学到的所有技术倾泻到你的对手身上（不过肘击和膝击一般禁止使用）。不退缩，也不过分用力，感受身体和对手碰撞后的疼痛与准确集中的爽快。

第二天，带着小腿与身上的淤青，换好日常的衣服，回到办公室，身上的疼痛让你平静。日常生活中的琐事和工作中的困难成了可化解防御的动作，哪怕是硬抗下来，对你来说也没什么。

学习泰拳也是一次感受陌生文化的好机会。

如果你在北京、上海等一线城市，很容易找到一家有泰国教练拳馆。虽然这些老泰大多不会中文、英文也十分糟糕。但是靠肢体动作，也能达到不错的教学效果。

所有泰国教练都会在你的拳或腿打在靶上时，大喊一声「哦诶」。后来，当我自己去泰国当地的拳馆，看了一场泰拳比赛时，我发现，每当一名拳手准确击中另一名拳手时，全场观众都会整齐划一地合着拳手击打的节奏，高喊「哦诶！」

虽然至今我也不明白这个词的含义，但是那一刻，我确实和他们一起喊了出来。

去泰国学泰拳也不失为一个好选择。

如果疫情过去并且你还有假期，完全可以拿出一个礼拜或更长的时间，去泰国当地的拳馆，感受一下纯正的泰式训练，旅游训练两手抓。关于去泰国学拳，可以单独写一篇，如果你感兴趣，我会在日后和大家聊聊。

巴西柔术

「地面是大海，我们是鲨鱼」，几乎所有的巴西柔术爱好者都推崇这句话。

自1994年，来自巴西柔术创始家族的霍伊斯・格雷西以巴西柔术在两届UFC横扫来自世界各地的高手之后，巴西柔术也成了几乎所有综合格斗选手的必修课，也是现代格斗技术最为重要的技术之一。

现在，加入巴西柔术训练的城市年轻人也已经形成了一定规模。不得不提的一点，在北京等一线城市，巴西柔术的练习者中，不乏来自投行、互联网行业的高收入行业精英。你在柔术馆认识的朋友，也很有可能成为你事业上的伙伴。

和拳击、泰拳等站立格斗追求将对方击倒不同，巴西柔术的核心在于两个人缠斗于地面上时，用身体位置的变化以及杠杆原理，想方设法制服对方。

「十字固」、「裸绞」、「木村锁」、「手臂三角绞」。一个巴西柔术练习者有太多办法折断对手的胳膊或者让对手陷入窒息。

当你练习柔术一段时间后，谁也想不到，看上去人畜无害的你，身体本身就是巨大的凶器。你需要的，就是克服对讨厌老板或上司施以裸绞的冲动。

左：霍伊斯・格雷西

巴西柔术最炸裂的魅力有二：

其一，这是非常重视脑力的格斗技。

有人称柔术为「人体象棋」，想要达到最终的降服，需要靠身体位置的变化、思考对方的动作、甚至靠给对方布下陷阱来让对方上钩，不仅斗力，更要斗智。一场战斗，不仅是身体上的对抗，更是大脑层面上的博弈。

对战中学到的战略和策略用到你的生活中，面对客户或甲方，你会更加冷静，没有人是不能被制服的；你能降服体格更大的对手，也一定能cover更棘手的项目。

另一大魅力是巴西柔术提供了办公室外的另一条明确「向上通道」。

不像跆拳道的带子在网上能买，巴西柔术严格得多，很多格斗名将都还没能拿到属于自己的黑带。

你可以通过训练和参与比赛，一步步提升自己带子的颜色，这个过程不会很简单。但哪怕是一条代表刚刚入门的蓝带，都代表着你拥有了相当的战斗力，并且是经过专业认证的。

权威认证体系，就是你成就感的来源。

外行看来，柔术对战就好像在看两个人相互扯衣服、用胳肢窝夹对方的头、变着法子骑在对方身上，但只要体验过，无论技巧高低，势必深深地沉迷于这项于地面上相互摩擦的格斗术。

今天简单聊聊3门格斗运动，我希望有机会的话，你能走进一家拳馆亲身体验，下面提供些Q&A注意事项应该更能帮到你：

Q：如何选择一家拳馆/格斗馆？如何判断教练的水平？

A：离你家近的拳馆就是最好的拳馆，教练水平只要比你能打，就够了。

Q：健身房的格斗课程可考虑吗？

A：术业有专攻，大多数健身房开设的格斗课程不过是高强度版的搏击操。

Q：怕挨打怕受伤怎么办？

A：除非去打实战，日常拳馆的训练都以轻度对抗为主，毕竟不是每个人都抱着成为斗士的心态去。

Q：年纪不小了（30多岁），可以练格斗吗？

A：年龄从来不是问题，格斗会让你更年轻。

Q：学这些格斗技术，可以防身吗？

A：会总比不会强，但是对于防身来说，最好技能永远是短跑。

格斗并不代表暴力，而是在不断的训练和战斗中，发现自己的弱点，直面自己，最终战胜自己。

在这个对男性的审美日趋阴柔的时代，你该来点儿硬朗的东西，在这个世界上挺直腰杆站住了。

无论赢了还是输了，这都十分的爷们儿，至少比在家里窝着玩手机游戏开语音骂街爷们儿，对吗？

策划 Editor｜Lemmy、韩智

排版 Layout｜王健羽

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