如何提高大脑处理效率减少遗忘？

很多人跟我讲，自己遇到计划或者想法都堆在一起的情况时，特别容易变得焦虑，所有事情都想兼顾，哪个都不想遗漏，可是越是这样想，就越容易乱套，有些重要的内容因为得不到及时有效的处理，时间一长就会忘记，从而导致后续一系列的负面影响。

我们之所以会陷入这种困境，其实是因为我们的大脑是产生想法和做出行动的执行者，想法是由它产生的，做不做也是由它决定的：

1、通常情况下，我们的大脑是存在「惰性」的，当我们产生了一个想法，而行动起来会遇到困难的时候，我们的大脑会倾向于将这个想法进行抑制，大脑会为了节省精力自己把它扼杀掉，也就是选择性的遗忘；

2、当大脑处于忙碌状态时，一些想法产生后没有得到关注和引起足够的重视，从而产生遗忘；

3、我们的大脑并不具备完美记忆的功能，有些记忆会随着时间的流逝越来越淡化，最后彻底的遗忘。

所以你看，从一个想法到付诸实践的过程中会遇到各种有意无意的阻碍，这就需要我们在一个想法产生的时候，尽快给出一个合适的处理方式，来避免遗忘。我在这里给大家推荐一个方法：运用72小时原则。什么意思呢？就是将时间段进行了一个准确的划分，一般情况下，当一个想法产生的时候，在72小时内，如果我们没有采取任何行动去处理这个想法，过了72小时之后再去处理这个想法的可能性就微乎其微了。

所以对于任何计划而言，72小时之内都是个有效的时机，那么在72小时之内如何具体操作呢？

回到咱们开头的情况，在一堆杂草中找东西往往最不容易，处理杂乱的信息同理，所以处理想法最先要做的就是：分类。

在72小时之内，你并不一定是每一个想法都需要采取行动，但也不能任由各种想法搅在一起，让你不能分清主次和轻重缓急，既影响效率又浪费时间。所以你要每一个想法都给他找一个归宿，这里的归宿可以分为四点：

1、可行类。意味着这个想法是可以采取下一步行动的，也就是在72小时之内，能找到一个具体的行动来推进这个想法，并且能在72小时之内能执行的。

2、再次提醒类。有一些想法产生的当下，我们可能并不需要立刻短时间内进一步的加工处理它，比如说你突然想起下个月是父母的生日，这往往不需要你在72小时之内产生任何的行动，但是需要在特定的时间提醒自己为父母庆祝生日。像是这一类的想法，就需要分到再次提醒的信息类别，防止因为我们大脑的自然遗忘而产生让人困扰的事情。

3、留存类。有一些想法或者计划，你可能在72小时之内没法完成，也没有立即开始行动的条件，但如果它是你在未来的某个时间，很可能去投入精力的事情，那么请你把这个想法记录下来留存起来。比如说你想在未来的某一段时间来一次长途旅行，这些想法在短时间内可能没有条件去实现，但是请不要丢弃它，把它们保留在一个地方，这样方便你以后每隔一周或者更长的时间去再次回顾一下，说不定在未来的某个时间点你就可以去推进实施了。

4、放弃类。有些时候我们的大脑会被大量的想法充斥，就是因为什么都要抓而不懂得放弃，放弃其实也是一种归宿。有一些想法在出现之后，你发现是存在错误的，是欠考虑的，那么你就要在 72 小时之内做出放弃的决定，那这个决定其实也很重要，你的某些想法虽然最终没有付诸实践，但是帮助你省了大量的时间。

最后有一点提醒大家，一个想法的出现往往只是一瞬间的事情，不管何时何地都有可能，你有时候是没有办法立刻去把每一个想法都处理掉的，所以你应该要配合一些类似手机便签之类可以速记和留痕的工具，把每一个想法先记下来，然后再逐一的去处理、落实，这样才能最大化的避免遗忘。