你会为一个习惯的养成付出多少时间和精力？

从小我们就在父母的教育下，要养成好的形为习惯，能为长大后的自己加分。但一个习惯从开始，到坚持，再到一直坚持下去，需要多久，如何才能把习惯落到实处成为一大难题。

习惯的养成从日常的生活作息开始，比如：每天坚持早起，每晚睡前刷牙，每次用餐后擦手，每次回到家后换鞋、换衣，这些习惯贯穿于我们日常的生活琐碎中，如果不注意，很多坏习惯渐渐养成后，而自己还不自知，当发现时已很难再更正过来。

小吕就在习惯的养成过程中遇到了困难，她对工作有所期待，盼望着通过业余的时间提升专业技能，得到升职加薪的机会。

但每次下班后回到家已八九点了，洗漱完毕后，已到十点。想在网上找一些和工作相关的学习资源学习一下，但打开学习网站后，被网站弹出的广告所吸引，看着看着一个小时过去了，小吕才打开学习的视频开始学习，每天都是这样的状态，抱着要好好学习的心态，学习起来却是拖拖拉拉，有时遇到回家晚点，当天的学习计划就直接取消了。

一个月时间，有半个月在给自己找各种理由不学习，利用业余时间来学习的习惯对小吕来说，很难坚持下去。

相信我们大家在习惯的养成上，和小吕有着相同的经历，一边想要坚持，一边又会不自觉的打破计划，习惯养成路上的拦路虎太多，很难去兑现。对此，我们可以通过以下3种方式来做出调整：

1、找到习惯养成的动机。

当我们想要养成某一个习惯时，肯定是有一个目标在驱使着我们去制定这个计划，此时，我们要把这个目标写下来，写得越详细越好，这个目标就是我们执行的动力。

2、为习惯制定期限。

习惯的养成不是一朝一夕能实现的，我们想要养成某个习惯，最初就要为这个习惯的养成设定一个期限，比如：一周再到一个月，把时间固定下来，执行起来更容易坚持，一周能坚持，一个月也能做到。

3、总结习惯为生活带来的改变

每一个微小的习惯，都会对生活产生一定的影响，有积极的，也有消极的，当我们为更好的自己设定目标后，长时间坚持下来，就会看到它为生活带来的改变。比如：每天坚持早起，就能拥有更多可支配的时间，同时还能养成好的作息习惯，把这些习惯为生活带来的改变纪录下来，见证习惯的力量，为之后的坚持加油打气。

你有为习惯养成作出哪些努力，欢迎大家一起交流讨论，相互学习，共同成长。