熬夜和早起，哪一个学习效率更高

是熬夜“挑灯夜战”，还是早起“闻鸡起舞”？是所有高中生在找寻“高效率学习时间段”时所面对的一大问题。对于惜时如金备战高考的高三学生来说，更是如此。那么，熬夜和早起，究竟哪一个学习效率更高呢？

亲自尝试一下

其实，想弄清楚也不难，只要去试一下就知道了。花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是最好的。

当然，如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。

如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事。

找到自己记忆的最佳时段

1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验。根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：

1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。

这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。

他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。

他们就是所谓的“夜猫子”。

4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。

他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

也就是说，要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。

给夜猫子们的一些小贴士

睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜修仙！！！那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~

1.熬夜的更需要锻炼身体，记得定时运动。

2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。

3.熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。

4.多喝水，而且是温热的白开水。

5.熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。

6.熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！