身高发育划分标准来了！您家孩子达标了吗？

在国家卫生健康委员会发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》中，将孩子的身高发育分成了5个等级：

各位家长不妨参照以下的等级划分标准，来看看自己孩子的身高是否达标。

孩子生长发育有三个关键时期：

婴幼儿期：出生后第一年生长可达25cm左右，第2 年能长约10-12cm，第3年平均还能长8cm左右，这3年就可以增高约45cm；

青春期：女孩通常10-12岁开始，男孩12-14岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可达到每年7-8cm，快的话可以达到10-12cm；

成熟期：当身体开始分泌性激素，男孩大约14-15岁、女孩在12-14岁开始，长高的周期就进入了倒计时。

随着性激素不断释放，骨头生长通道被“封闭”，长高的空间基本消失。

除了这三个黄金时期，世界卫生组织还研究证实：5月，是一年中孩子生长速度最快的月份，一年长高高度的60%-80%都集中在这个月。

影响孩子长高的因素：

遗传是影响身高的第一大因素，此外营养、药物影响、睡眠、心态都会影响孩子身高发育。因此以下几点能够帮助孩子成长：

01、保证充足的睡眠

优质的睡眠是促进生长激素旺盛分泌的关键，而天然的生长激素是在夜里进入深睡眠时分泌的，熬夜严重影响身高体重的增长，青春期尤要注意。

02、进行适当的运动

运动可以促进生长激素的分泌，经常进行打篮球、羽毛球、摸高等伸展跳跃性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时还可以延缓骨骺线的闭合。

03、均衡饮食

不是吃得越饱就能长得更高，要注意均衡影响，重视蛋白质、蔬菜和水果的摄入。

04、保持愉快的心情

心理也会影响生长激素的分泌速率，所以要帮助孩子调节好心情，避免让孩子经常处于消极中。

愿各位家长对孩子的发育情况足够了解并用心，让孩子健康成长！