每天补好它，轻松养成易瘦体质！不用请私教，狂省几个亿

提到发胖，是多少女生、男生所避之不及的啊！简直闻者扎心、见者落泪。所谓一白遮百丑，一胖毁所有，其实就完美的诠释了胖带来的困扰。

有些人明明吃的很少、明明严格按照减肥攻略里面的步骤去实践，依然避免不了被"胖"这个恶魔纠缠。其实你有可能是缺钙了。

不相信自己的耳朵吗？

是的，你没听错，缺钙可以造成肥胖、缺钙不只是老年人的专利、其实呀，很多年轻人的症状如失眠乏力不消化、腰酸背痛腿抽筋都有可能是钙摄入不当造成的。

怕了吧！

别急，还有更加可怕的。缺钙可能还会抑制脂肪燃烧，缺钙的时候体内的维他命D的循环会加快，进而促进钙的吸收，钙会有更高的机会进入脂肪细胞，同时也抑制脂肪分解基因的表达，如此造成脂肪细胞的累积造成体重增加等肥胖症，反而会促使脂肪生成基因的表达。

前面说到充足的钙有助于脂肪分解，因为钙离子是脂肪酶的生活必须品。

根据科学家早前的研究发现，在每天早餐和午餐中分别摄入300mg钙质的女性比那些不额外摄入钙的妹子要多瘦掉22%的体重。而多瘦掉的22%体重当中81%是腹部脂肪。

而科学家对人群的调查，那些经常补充钙质的人是不容易变胖的，从减肥的角度为了保证脂肪酶获得最佳的燃脂效率。科学家推荐人们每天摄入1200~1600毫克的钙，当然啦，想要快速的瘦下来。还是要配合运动锻炼的~

涨姿势啦~

你可能会想就算钙怎么重要，我每天吃辣么多东西，应该不缺钙吧？

非常可悲的是我国居民普遍缺钙，大部分中国人是需要补钙的，不过补钙绝不等于吃钙片！水补同样重要，尽管日常食物中也含有钙，但饮用水才是人体获取钙的主要途径。因为人类摄钙量大约65%来源于饮水，所以应该保留饮水中的钙元素。

但现阶段大量直饮水净水器采用的是反渗透技术，几乎能够将水中的有害物质、矿物质和微量元素全部滤除。

过于'纯净'的'纯水'不适合人体长期饮用，那种认为靠食物就能补充完整营养的观点，让人们忽视了水历来就是人体吸收大量矿物质和微量元素的重要途径的事实。

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想要解决这个问题也很简单尽量选择富含矿物质的矿泉水。当然更省钱又有效的的方法是，挑选一款能过滤掉对人体有害的重金属等物质、保留对人体有益的矿物质和微量元素的纳滤或超滤直饮水机。

再次注意的是，现在市场上充斥着大量RO反渗透技术的净水机会把水中的微量元素全部滤除

所以小伙伴要擦亮眼睛哟~

什么？不知道怎么选？看上方，小朴的诚意推荐哟~

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