许多刚刚戴上助听器的听损人士，可能或多或少都会有这样的抱怨：

“怎么戴助听器听着的声音怪怪的？”

“这是我说话的声音吗？”

“戴着觉得耳朵有点闷闷的”

其实，这些都是初次佩戴助听器后的正常表现，通常需要经过一段时间才能适应。

可这是为什么呢？需要多长时间可以适应？如何尽快适应？助听器能自动适应听损人士吗？

为什么助听器要花时间来适应？

据不完全统计，听损人士从第一次发现听力不好，到寻求干预，平均需要7~10年不等的时间。

而在这段时间，从听力损失“找上”你开始，你就会慢慢置身于相对安静的世界，生活中许多声音都听不到或听不清楚了，例如鸟叫声、电话铃声、家人说话声。

这样的“安静”会让你的大脑不再处理这些听不到的声音，逐渐忘记这些声音听上去的感觉。

当初次戴上助听器后，你一下子听到许多原来听不到的声音，而大脑由于太久没处理过这么多声音，一下子运转不过来，就会让你有听声音怪怪的或不舒服的感觉。

别担心，戴上助听器，给大脑一些时间慢慢适应。

要多长时间来适应助听器？

对于之前没戴过助听器的人来说，需要一段时间来适应，而具体的适应时间可能因人而异，有些人可能很快适应，有些人则需要较长时间。

通常来说，如果你拖延听力损失的时间不长，且接受新鲜事物较快，有较强的学习能力，可能大约2-4周就可以适应了。

而对于听力损失时间十余年，甚至几十年的老年人来说，可能需要1-3个月，甚至更长的时间来适应助听器。这也是一再强调听力损失要早发现、早干预、早康复的重要原因。

适应助听器有哪些小技巧？

我们罗列了一下几个小技巧，帮助听损人士更有效适应助听器。

• 循序渐进，重新认识生活中的声音

坚持佩戴助听器，即便一个人在家里也要戴着。

当然，初始佩戴时，时间上循序渐进，一般建议由一天2小时开始，慢慢增加时间，如有不适或疲劳可摘下助听器休息会儿。

• 聆听环境从简单到复杂

刚开始的时候，建议在安静的环境下佩戴助听器，如家里。

当觉得已经适应，能分辨安静环境中的各类声音，可以去到较为嘈杂的环境，如小区、马路边，并记下哪些声音听得不好，及时告诉验配师，对症调试。

• 重新认识自己的声音，大声朗读

初次戴上助听器的听损人士，觉得说话的声音听起来不一样，例如更大声、有点回声，或像从喇叭里传出来的声音，不用担心，你需要再次认识你的声音。

建议可以朗读书本或报纸，认真听自己的声音，并注意发音方式，重新接受你的声音。一小段时间后，你会发觉自己的声音越来越自然。

• 多与人交流，注意距离和人数

多和朋友、家人说说话，训练听说能力。

适应初期，在安静环境，2米以内，与1人面对面说话，然后逐渐增加至2人、3人……甚至噪音环境下聊天。

这个过程中，记下听得不好的情况，及时与你的验配师沟通，对症调试，适应得更快，听得更好。

• 助听器也会来适应你吗？

其实，有些助听器也会慢慢适应你。

越来越多的助听器有学习功能，能记录聆听环境和聆听喜好，进行分类学习，自动个性化调整，一段时间后，这个助听器就是为你所量身定制的了。