今后的人生无可辜负，往后的岁月无可回顾​

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相互惦记的人都在期待下次见面。

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静下心来，在努力一些走的更稳一些，接下来一定会有更多的温柔和惊喜。

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讨厌的话，就讨厌吧，远离讨厌的人，这也是享受快乐人生的诀窍。

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也许日子过着过着就会有答案，努力走着走着就会有温柔的着落。

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今后的人生无可辜负，往后的岁月无可回顾。

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“神明会把有缘人绑在一起。”

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用自己喜欢的方式过一生，淡然而努力。

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“你应该去爱这山、这水、这世间万物、以及鲜花、美好的事物和你自己，而不是拘泥于小小的情爱之间不放过自己。”

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最艰难的时候别老想着太远的将来，只要鼓励自己熬过今天就好。“熬过今天”是解决一切难题的咒语，其实熬着熬着，不知道什么时候也就熬过来了。

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没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

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对当下的不满、对过去的懊恼和对未来的担忧，看起来是因为我们的遭遇，犯错、失败、生病或被他人忽视、否定、指责、嘲笑、排斥，实际上是由那些遭遇所引发的对自我的怀疑和否定引起的……那些遭遇损害的是我们的能力感、价值感、自信心和安全感。随着自信心和安全感的降低，我们就开始感到焦虑、抑郁和恐惧，影响心理健康和日常生活，影响学习、工作和社交。

所以，我们必须要学会适当的降低期望值。大叔觉得，降低期望值其实是降低自己对自己的欲望，不要去过高的索求。生活中大部分日子都很平淡，简简单单过也是幸福。我们首先要学会自我满足。知道什么是自己真正想要的，知道自己能做什么，知道自己愿意为了什么去坚持去努力。其次，重要的是提高自己，不断地给自己制定合理的目标和规划，不断地完善、努力强大自己。最后，一定要调整自己的内心深处的冲突和平衡，好好地爱自己。

那么，今天来聊一聊，你觉得该如何降低期望值？