二胎比一胎更轻松？还不是因为这些坑都避开了！

都说“一胎照书养，二胎照猪养”，第一胎时宝妈还是新手上路，对各种育儿知识一窍不通，可谓是求知若渴，等到二胎时就淡定多了。说到底，之所以很多妈妈觉得二胎比一胎更轻松，是因为她们在这个过程中得到了学习与成长，避开了这些坑……

从怀孕开始到宝宝降生，整个过程都被家里的过来人安排得明明白白。尤其是在怎么吃、怎么补这方面，很多妈妈在第一胎时都是汤汤水水不间断，大鱼大肉补不停……孕产期一顿乱折腾，补多了不仅容易超重，最重要的是补错了重点！

而过来人二胎妈妈却知道，如果说孕产期必须要补的，当属叶酸。孕期准妈妈叶酸摄取不足，易引起胎儿神经管发育不良，导致胎儿先天性的缺陷，还会引发流产等。进入孕中晚期后，补钙也应提上日程，以免准妈妈体内的钙“入不敷出”。饮食上则尽量按照少吃多餐的方法，保证多样、均衡，这样才能长胎不长肉。

宝宝出生以后，第一胎是肉眼可见的慌乱，第二胎妈妈已经能在焦虑和信息爆炸中保持独立思考，识破那些穿着科学外衣的伪科学。比如关于“中国宝宝要不要补充维生素A？”的问题，一些人认为宝宝可以从饮食中获取充足的维生素A，只要你家不穷就不需要额外补充。这套理论乍一看有几分道理，但在经验丰富的妈妈面前，就不攻自破了。

中华预防医学会儿童保健分会于2020年发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别指出：我国儿童维生素A、D整体营养水平均未达标，边缘型维生素A缺乏、维生素D缺乏及不足仍是我国儿童突出的营养问题，维生素AD的预防性补充对宝宝的视觉发育、免疫功能、身高增长、造血功能及脑发育意义重大。

0-3岁是宝宝第一个快速生长发育时期，对维生素A、D营养需求增加，而感染性疾病又会大量消耗体内储存的维生素A，加剧缺乏。专家共识强调，边缘型维生素A缺乏是我国儿童最主要的缺乏形式，其对儿童健康的损害同样不可忽视，在当前情况下，边缘型维生素A缺乏和维生素A缺乏的预防更为关键，尤其在儿童早期阶段更应引起重视。所以，你还会继续忽视维生素A的补充吗？

均衡饮食可以为宝宝提供生长发育所需的多种营养，但维生素A和维生素D是个特别的存在。天然食物中维生素D含量极低，主要由紫外线照射皮肤而合成。动物肝脏是维生素AD的主要食物来源，而作为解毒、代谢器官，重金属、抗生素、激素等有害物质容易残留其中，所以专家不建议给孩子吃太多动物肝脏；深颜色的蔬果含有一定量维生素A的前体物质——类胡萝卜素，但吸收和转化率都很低，补充效果并不尽如人意。可见，单靠食补远不能满足宝宝快速生长发育对维生素A的营养需求。全国最新的大样本调查数据也验证了这个结论，目前，我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏率高达47.98%。

生活中很多宝宝出现生长减慢、反复感染、贫血等症状，其实都与维生素A缺乏有关，妈妈们一定要透过现象看本质，不能忽视维生素A的补充。《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》给出的建议是：宝宝出生后及时补充维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天，持续补充至 3 周岁。如果妈妈们想避免踩坑，应听从专家建议从宝宝出生起坚持每天一粒伊可新，至少服用至3岁，也可延续至青春期，预防维生素AD缺乏带来的健康风险，为宝宝生命早期健康注入新鲜活力！