思维导图｜心理专家建议的8个减压方法，花钱少，效果好！

思维导图｜心理专家建议的8个减压方法，花钱少，效果好！

生活中或者职场中，有时候会蓦然地觉得压力特别大。一个人有时候压力太大了，未必是一件好事。要学会聆听自己的身体，适当地减减压。

心理专家建议的8个减压方法，花钱少，效果好！

1. 音乐治疗

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2 户外活动

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3 阅读治疗

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4 影视治疗

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5 睡觉治疗

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6 购物治疗

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7 心理安慰

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8 助人为乐

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页面更新：2024-03-04

标签：心理方法助人为乐户外活动好事思维身体压力影视音乐

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