合肥吉的堡幼儿园食材曝光，看完惊掉下巴

在刚刚过去的全民营养周里，吉的堡幼儿园的孩子们可是收获满满！为引导堡贝树立均衡营养、节约粮食的观念，帮助孩子从小养成爱粮、惜粮、节粮好习惯,在幼儿营养日之际，幼儿园开展了“珍惜盘中餐 粒粒助健康”系列主题活动。

第一个要求是：三餐规律。三餐规律是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。那么我们是如何做到三餐规律呢？一起来看看吧！

1. 早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。

2. 午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。

3. 晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。

在吉的堡幼儿园，除了荤素搭配的一日三餐，还有上午、下午两次水果加餐，堡贝们还能喝到美味的酸奶哦~

第二个要求是：搭配要合理。2016版《中国居民膳食指南》基于儿童生理和营养特点，对2-5周岁幼儿每天应该摄入的食物种类及数量做出了明确的规定。其中，奶类的每日摄入量为350-500克，肉禽鱼类为50-75克，蛋类为50克；除此之外，谷薯类、蔬菜、水果、大豆坚果等，也都应该按需保证。

指南还指出，2-5岁是儿童生长发育的关键时期，“足量食物，平衡膳食，不偏食不挑食，每天饮奶，多饮水，避免含糖饮料”是学龄前儿童获得全面营养、健康成长、构建良好饮食行为的保障。吉的堡幼儿园严格按照膳食指南标准，助力堡贝健康每一天！

光了解营养美食还不够，在长春恒大御峰园的堡贝们在老师的指导下，已经可以亲手制作寿司了，快来围观。

制作开始前，老师领堡贝们把小手洗干净，保证用餐卫生。然后为堡贝们分发了紫菜、胡萝卜、午餐肉、黄瓜和红椒等食材。堡贝们将米饭平铺在紫菜上，并放入配料和酱料。堡贝们很快就卷出了寿司。终于可以品尝自己的劳动成果咯！营养美味、荤素搭配，看见堡贝大口大口的享受着美味的寿司，Chevady都流口水了！

此次活动不仅丰富了堡贝们的营养健康知识，更让堡贝懂得不挑食、不偏食、健康饮食的重要性。

我们也将一如既往传播营养健康理念，严格把控营养膳食工作，让堡贝可以健康快乐的成长。也欢迎越来越多的堡贝参与到吉的堡的大家庭中，这里有欢乐、有美食，还有老师和园长妈妈满满的爱~