我的养生之道：常打太极拳

图文单继德

黑芝麻组合

“能用一句话概括出你的养生理念吗？”这是最近我写的一个微头条。我的回答是：“要想活百年，常打太极拳。 ”这引起网友们的热议。其实，这只是我的一家之言。网友们切记，别人的活法，只能欣赏，不能照搬。邯郸学步，适得其反。人各有志，各有各的活法，我绝对没有劝别人和我一样运用太极拳养生的意思。

小学生打太极

太极少年

深层次的养生理念不是一句话就能说清楚的。健康长寿是有条件的，需要天时地利人和，遗传基因、习惯、性格、心态等因素。何种活法长寿？回答很简单，各得其所，只是自我感觉而已，没有统一、客观的标准。年轻人有年轻人的养生观。老年人的养生观，就是随遇而安，难得糊涂。像打太极拳，无过不及，一切的一切，恰到好处，缺了不行，过了就错。因为开船不等客，一眨眼就是一生。想当初，5岁的小孙女在上幼儿园的路上问我：“爷爷，当你很老很老很老的时候......"意思是她长大了，爷爷老去了怎么办？想得还挺远。20来年，仿佛就在昨天。所以该干嘛干嘛，人人都要敬畏生命，要坦然面对死亡。人的一生如太极拳的起势和收势，起势要心无旁骛，收势应心静体松。生不带来，死不带去。曹雪芹《葬花吟》云：“质本洁来还洁去，强于污淖陷渠沟。”“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。”黛玉葬花虽然伤感，但是大自然的规律是不可抗拒的，在生死面前，人人平等。

老外

我已届垂暮之年。女儿和儿子看我身体还可以，都很高兴。女儿听说，别人问我退休几年了（退休将近20年了，人家还以为我刚退休），便鼓励我，让我忘掉年龄。许多人不相信我已经是古稀老人。一位老朋友在商场偶遇，见我腿脚挺灵便，走路轻快、麻利，就竖起大拇指赞叹道：“你的太极拳没白打！身体真棒！”听了别人的议论，我有点飘飘然。心理暗示：自我感觉良好。

太极拳从小学抓起

心态决定命运。心若年轻，岁月奈我何？尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”年老、年轻不在年龄。心老了，对生活失去信心，少年也会老态；心年轻，热爱生活、积极乐观，80岁也能洋溢青春活力。好好活着，健康的活着，快乐的活着。但请记住，长寿是有前提的：活出质量，不在数量！孔子曰：“长寿多辱也。”辱，即失去尊严之意。能自理，不麻烦或少麻烦别人（包括儿女），长寿才有意义。老百姓讲话：老了，别操那份闲心了！儿孙自有儿孙福。佛说：“父母给孩子越多，孩子的福报越少。”当老人的都贱，想法太多，老了，常常慨叹自责，没给孩子留多少。

高手切磋

我想，真正有质量的晚年生活也就10年左右，还是应该为自己的余生早作打算。你尽管在以下诸多方面谋划一下：想看的地方抓紧去看；想办的事情抓紧去办；重要的事情记录下来（比如遗嘱）；能享受的待遇快乐的接受；对朋友和知己有一个交代；为自己的老去做好最后的安排。老哥们，抓紧点，等金乌西坠，吃喝拉撒任人摆布的时候就晚了！

金乌西坠

让自己的心沉静下来，没有什么遗憾，有点成就感、满足感，你的人生就是幸福和美丽的。正如保尔.柯察金所说：“人生最宝贵的东西是生命。生命属于我们只有一次。一个人的生命是应该这样度过的：当他回首往事的时候，既不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而感到羞耻。这样，在临死的时候，他就能够说，我已将我的整个生命和全部精力献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”

让心沉下来

为了不虚度年华，晚年有一个健康的体魄，我决定“常打太极拳。”