如果不爱自己，又如何去爱别人？

妈妈们真的懂得如何爱自己吗？一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人。很多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，很难爱上自己。爱别人是有条件的，爱自己也是有条件的。如何爱自己？介绍几个方法，分享给大家。

01停止自责

告诉自己：我已经很好了，我是有“价值的”，我是足够好的妈妈、足够好的妻子，不要背上“必须完美”的包袱，如果我们自责，就意味着隐藏自己；如果停止自责，我们就有力量改变生活。

02停止让自己感到恐惧

总是喜欢自己吓自己，比如看到孩子不好好写作业就认为孩子以后的人生就会很悲惨，这是一种可怕的生活方式。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现，你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己："不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布"等等。

只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

03善待自己的心灵

放松非常很用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。呼气的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。

想象积极的画面也很重要， 想象能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。

04照顾自己的身体

身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？

如果午饭后一小时就会觉得困，你该问："我吃什么了？"也许，你是吃了对身体不好的东西。请注意观察，哪种食物能使你增加能量，哪种食物会让你没有能量。

请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。请在锻炼的时侯自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除对身体和体形的消极思想。

05从镜子里看自己

我们可以用镜子来做许多练习，每天早晨我们要做的第一件事是，对着镜子里的自己说："我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？"

如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说："无论发生什么，我仍然爱你"。不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声："谢谢，"让自己知道，你为自己创造了美好的经历。

你还可以在镜子里学习"原谅"，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最后要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。

06请从现在开始爱自己

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己，当我们改变了自己，别人就会对我们作不同的回应。

帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。