无回应之地，即是绝境。

伊能静和庾澄庆在离婚前曾陷入长期的家庭冷战。庾澄庆希望伊能静能减少工作，专心带儿子，而事业心重的伊能静却不愿意放弃工作，两人为此经常起争执和冷战，直到婚姻亮起红灯，最后走向结束。

冷暴力在亲密关系中并不少见。明星夫妻间如此，普通夫妻间也是如此。

尤其是进入婚姻倦怠之后，两个人之间似乎越来越无话可说了。就像刚结束的热播剧《三十而已》中钟晓芹和陈屿这一对小夫妻，在一起的时间里，他逗他的鱼，她刷她的剧，所有交流三个回合五句话内必定结束。

如果两个人已经生儿育女，那么话题基本只围绕着孩子。今天孩子表现如何？吃了什么？玩了什么？身体健康不？什么时候带孩子出去玩？至于夫妻之间，大有把对方当隐身人的趋势。

一旦爆发家庭矛盾，采取回避不处理。用冷暴力的方式将情绪发泄者绑在无理取闹的十字架上，塑造对方破坏家庭和谐的人设，以此将自己的责任推的一干二净。

经历过冷暴力的朋友能够深刻体会“一拳打在棉花上”的感觉，你越是歇斯底里，对方越是无动于衷。

冷暴力在一定程度上比肢体暴力还要严重。它让人觉得对方并没有做什么，但是自己心里就是有一种有苦说不出的无助感，有压力有负担却又找不到出口，严重的甚至导致抑郁症。

在心理学上，冷暴力还被称为精神虐待。伴侣间的精神虐待是一个非常突出的问题，调查发现大约有 35% 的女性报告说，曾经遭受过来自配偶或情侣的精神虐待；72% 的人报告说，精神虐待比肢体暴力对他们的伤害更大。

所以说，冷暴力正在成为亲密关系的头号杀手。它往往在人完全没有意识的情况下已经悄悄地潜伏在两个人之间，等到发现的时候，矛盾基本已经激化。很多家庭因此破裂。

那么，如何察觉你正在经历冷暴力呢？

冷暴力的实施者往往拒绝直接沟通。他会三言两语切断你沟通的欲望，用类似“你想太多了”、“没什么事”等敷衍你发起的主动沟通。

电影《无问西东》中的那个为了供丈夫许伯常读书，自己啃咸菜的妻子刘淑芬一生都在经历丈夫的冷暴力。她的歇斯底里将自己变成外人眼里的疯婆娘，以至于许伯常的学生看不下去了，给她写了“劝诫信”。

然而，她才是那个真正的受害者，丈夫从来不和她沟通，不管她怎么做，他都油盐不进，要么冷言冷语对付几句，要么一直保持沉默。

刘淑芬是家庭冷暴力的受难者，最后她纵身跳下水井，用生命结束了这一场错爱。

如果不幸地，你正在经历冷暴力，那么该如何应对呢？

首先，要把自己先从自我指责的境地中解救出来。

经历冷暴力的人往往会从理性层面主动寻找自己身上的问题，为对方的不恰当的行为辩解和开脱。都是因为自己什么地方没有做好，所以他对我态度冷淡。

所以我们要保持足够的警觉，不把责任都背在自己身上。当意识到自己没有受到对方的尊重时，就应该勇敢地站出来表达自己的观点。

其次，直面冷暴力，不要害怕冲突。

一味地忍让退缩只会让对方觉得他对你的这种施虐方式是行之有效的，而更加毫无负担的继续施暴。

不退缩，不逃避。主动向身边的亲朋好友寻求帮助。尽自己最大的努力去和对方作有效沟通。如果确实无法改变现实，那么也要学会勇敢地从这段关系中抽身出来。

每个人都值得被人好好爱，也要学会好好地爱自己。面对不正常的亲密关系，秉承“能修复则修复，修复不了则转身”的原则。不让冷暴力成为折磨自己的恶魔。

【我是Aya爱娅，欢迎关注@Aya爱娅的幸福教室 一起聊聊幸福的话题】