我该怎么开始锻炼身体？

最近几年，总感觉身体素质越来越差。脱发的现象也变得严重了不少。我感觉到自己必须锻炼身体不可。

其实在我的读书时代，我一直都有跑步的习惯。每天跑得大汗淋漓，感觉特别舒服。

后来工作之后，因为各种各样的原因，也再没有跑步了。

这段时间开始运动，我改变了很多。我感觉运动这件事情最重要的就是去做。

不要等到一次多么厉害的运动才叫锻炼。跑不了几公里可以跑几百米。不行，跑个几十米也行。或者在家里做几个俯卧撑，做几个仰卧起坐也行。

最重要的是，一定要开始。

开始了就不要随便放弃。没有什么理由值得你放弃自己的健康。

以前我总是自欺欺人地骗自己：今天太累了，明天再运动吧？今天心情不好，等心情好了再运动吧？难得放假，睡个懒觉，下次再运动吧？总之，总有各种借口阻碍我的前进。

可是，当我告诉自己，不要找借口，我只需要尽可能去做就行。我发现自己内心的并没有那么抗拒。

下雨，就爬爬楼梯。天气好就跑跑步。早上、下午、晚上，每个时间点都是运动的好时间。家里，小区，健身房，每个地方都是运动的好去处。

只要我们开始就行，一切都是那样水到渠成，一切都是那样简单。

我发现当我去运动了之后，我的睡眠质量提高了不少。我每天都更有精力了，其实，运动也是一件挺简单的事情。