产后想跟“大肚子”说再见？月子期把握这3点，轻松恢复辣妈身材

爱美之心人皆有之，尤其是对于女人来说，美是她们这一生的追求。身材可以说是女人的另一张脸，也正因如此，才会被受女性关注。我们都知道在怀孕生产以后，体重都会增加，身材走形，但是有的女性分娩后会快速的恢复到原来的样子，很让人羡慕，但是绝大多数的女性，分娩后自己的身材跟产前真是天差地别。

大部分女性在分娩后，肚子上的赘肉会变得特别多，这是因为女性在怀孕前，宝宝把妈妈的肚皮撑大了。因此，在生完宝宝之后，宝妈的肚子没有办法恢复到像以前一样。

女人怀孕生子后五脏六腑都被挤的移了位，那么怎么样在短时间内让这些内脏很好的归位呢？

产后恢复专家建议：生完孩子之后的二到三个月，是孕妇恢复身材的黄金时期，但其实，顺产产妇从坐月子时期就可以开始身体恢复，这个时期要做到以下几点，才能跟“大肚子”说再见。

1、注意饮食

这里就不得不提到我们常说的坐月子，在坐月子静养的时候，首先要注意的就是要合理安排饮食。饮食选择好吞咽和消化的流食，以蔬菜为主多吃清淡的食物，油腻辛辣的东西要少吃。

很多宝妈在刚分娩后也会有便秘的情况产生，所以在坐月子期间可以多吃一些蔬菜水果来缓解。不过在吃水果的时候要注意，尽量把水果加热一下，水果虽好，但是不能多吃，适量就好。

2、使用辅助工具

现在市面上有很多产后恢复的工具，其中收腹带是很多顺产妈妈的选择，那什么时候要使用收腹带呢？医生建议，最早在生下宝宝三天以后开始使用。

收腹带的主要功能就是让妈妈的脏器归位，在佩戴束缚带时有几点要注意的。首先，佩戴的时间要足够，可以长时间佩戴，每天最好在9小时以上。其次，收腹带在佩戴的时候不能收的太紧，收的太紧反而会压迫到女性的子宫，对身体造成不利影响。

3、哺乳要及时

分娩后医院的医护人员会把宝宝交给妈妈，告诉妈妈让宝宝去吮吸乳汁，这样做有利于新手妈妈开奶，如果不行护士还会帮助新手妈妈开奶。

宝宝从小吮吸母乳，本来就是一个自然的规律，这样做可以刺激子宫，加快子宫恢复，另一个就是能帮助妈妈排出恶露，使身体尽快恢复健康。

除了以上说的三点，还有就是产后的锻炼了，现在有很多专业的产后锻炼的机构，也有很多月子中心。其实，产后锻炼在坐月子的时候，就可以开始了，在锻炼初期，主要以一些低强度的运动为主，比如，产后瑜伽。

如果不知道怎么锻炼，可以选择咨询一下现在的月子中心，或者产后恢复中心，听一些专家的建议，不要自行锻炼，避免对身体造成伤害。

产后一定要抓紧这个恢复身体的黄金时期，在产后坐月子时，千万不要大鱼大肉，还每天躺在床上不动。做一些适度的运动，才有助于身体更好的恢复。所以生完孩子想要变美，还是要了解科学知识，通过科学有效的方法来达到目的。

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