坚持戒糖一个月，你会得到意想不到的变化，自律的女人才优秀

　　糖是万病之源，它的危害被隐瞒了几十年

　　糖又称之为碳水化合物，这是一种溶于水的有机成分，它能够刺激人体分泌多巴胺，使得心情变得愉悦，因此很多人都喜欢吃糖。

　　但是糖吃多了，对身体带来的危害也是不少的，尤其对于一些糖尿病或者是爱美，想减肥的人士而言，戒糖是必须要进行的一项工作。

　　而一旦能够成功的戒糖，也能够给人们的身体带来以下这几个比较典型的好处：

　　自律的女性坚持戒糖一个月，或许能给身体带来这些“惊喜”：

　　1、肌肤变好

　　爱美的女性朋友，一定要做好戒糖的工作。因为经常过量的食用糖，会使人变得又老又丑。

　　从临床医学的角度出发，糖在进入人体之后，会和体内的蛋白质以及一些酶发生化学反应，进而产生不可逆的糖化终产物，这是一种棕色模样的物质。

　　人体内的肠胃很难将其吸收，消化利用，由此没有及时排出体外的多余糖化终产物，就会沉积在人体的皮肤之上，使得皮肤变得松弛，甚至是会出现斑点，皱纹。

　　因此，爱美的女性朋友，想要拥有健康，有光泽的肌肤，一定要控糖。

　　2、瘦身

　　在大家的思维里，导致人们肥胖的是脂肪，但是殊不知道过度的糖类也会引起人们肥胖，这是因为过量的食用糖，会使得体内的血糖升高，进而催促胰岛素的分泌，这样使得能够为大脑提供“吃饱了信号”的葡萄糖大大地减少，由此就会增加人们日常饮食的量。

　　与此同时，这些胰岛素会将人体摄入的糖转化成为脂肪进行累积，这样一来，想要达到减肥的目标，简直是天方夜谭。所以为了瘦身塑形，控糖势在必行。

　　3、减少脂肪肝

　　众所周知，长期饮酒的人非常容易患有脂肪肝等之类的毛病，但是殊不知道长期食用过多糖类的朋友也容易患有脂肪肝。

　　因为人体在过量的食用糖会导致肝脏被动选择接受，将其转化成为脂肪储存，一些多余的脂类物质没有及时地从肝脏当中分解分离出去，久而久之就会增加患有脂肪肝的风险。

　　同时，脂肪肝还会加重人体胰腺的工作负担，进而使得胰腺受损，简直是“一箭双雕”般的危害。大家要注意。

　　4、牙齿健康

　　长期喜欢吃糖的朋友和长期不吃糖的朋友，最典型的一个区别就是牙齿健康程度不一。

　　长期喜欢吃糖的朋友，更加容易患上蛀牙等各种各样的口腔疾病。因为糖会在口腔细菌的“帮助”之下产生各种各样的酸性物质，进而损伤牙齿，造成蛀牙或者龋牙。

　　所以控糖从小朋友抓起，能够更好地维持牙齿的健康。

　　5、促进发育

　　糖作为一种高能量的物质，会影响一些营养物质在人体内的吸收，比方说蛋白质，维生素，矿物质等。

　　因此，大家在日常生活当中应该少吃一些甜品等之类含糖量丰富的食物，尤其是不要在饭前食用，否则会减少人们的进食量，进而吸收不了充足的营养物质，这是不利于成长发育的。

　　总而言之，想要拥有一个健康又美丽的好身体，那么在日常饮食生活当中，就要有意识地去控制对糖的摄入，长期坚持，才能够达成你真正的目标。

　　特别是对于体内血糖含量高的朋友，则是必须要控糖的，否则会影响生命的健康，也不利于病情的缓解。