男孩子身高低于170便会被别人认为个子矮，往后的生活始终笼罩在生理的劣势之下，现在很多广告商家私立医院打广告去进行激素增高，这个真的好吗？科学的去进行才是最值得认可和推崇的。

如何科学增高？

有一本书叫《增高有方法》，是由中国青年出版社出版发行，该书除了介绍增高饮食、增高运动、日常增高的生活习惯之外，针对性地修正不良体态、矫正骨骼隐形畸形，起到强身健体、塑造好身材的作用。

书中探讨了影响身高的几大因素，即遗传、营养饮食、生活方式、运动等等，并有针对性地提出了具体的增高建议。此外，还提供了一整套增高体操和一套专业的增高瑜伽

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

不良体态

我们的身体就像是一个帆船的桅杆，想要保持桅杆的直立和稳定，就需要绳索前后拉住桅杆，形成力的“对抗”。

一旦出现了力的不平衡，帆船的桅杆也就随时向无力的对侧倾倒，或被过于有力的一侧“拉走”。同理，我们的身体也出现了不同程度的前倾、后倾。

仔细观察上面的图，细心的小仙女有没有发现什么呢？的确，一个人的体态也会影响身高，尤其是那些驼背的女生，如果能够改善不良体态，长高也不是没有可能的了~

营养饮食

1、牛奶

虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，有利于孩子的成长。

3.胡萝卜、绿菜等含维生素蔬菜

遗传因素

虽然从遗传学的角度来讲，身高的最终发展75%决定于遗传，但也不可忽略剩下的25%的其他因素，要知道孩子的生长是有规律的，受多方面综合影响的，只有把握住孩子的生长规律，结合先天和后天的多方面影响，通过各种公式来对孩子成年后的身高进行预测，就能很有效的把握孩子的生长规律及潜力积极的帮助孩子长高，甚至突破遗传基因的限制，多长5~10厘米。

比如利用足长进行预测

公式：成人是身高（厘米）=当时足长（厘米）× K （K为换算系数，详见下图）

举例：一个10岁的女孩，足长为20.2厘米，K值在下表中查得7.79，那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79，那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157厘米。

说明：这个公式为国家体育体委科学研究所根据足长与身高的关系提出，但此法不适用于早熟或晚熟的孩子。

人的长高其实是一个很复杂的过程，很多显性的或者潜在的因素都可以影响未成年人的最后身高。

运动与心情

1.心情压抑、缺乏关爱， 没有安全感，影响生长激素分泌，导致心理社会性矮小。实验观察证明，精神受过严重刺激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌功能的结果。因此，未成年人需要一个舒适良好的生活和心理环境。

2.有研究表明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。儿童少年时期骨的新陈代谢旺盛，这时期进行合理的体育锻炼，可使长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，对骨的生长发育有良好作用。另外适当的体育锻炼还可以刺激脑垂体分泌生长激素，有助于儿童身高的增长。

由于很多运动都是在户外进行的，可以接受到更多的阳光，阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D又可以促进身体对钙、磷的吸收，从而促进骨骼的生长发育。

但需要注意的是，如果进行不适宜的、强度过大的训练，又不注意适当的休息，骨骼便会向不正常方向发展，反而会起到反作用。