家长怎样与孩子建立优质的亲子关系？

1 给予高质量的陪伴

父母对孩子的陪伴并不是简单的陪同，而是要与孩子有思想的沟通，情感的交流，以及行为的互动。在陪伴中引导孩子调整兴趣爱好，让孩子在充实生活中度过每一天。 除了最基本的需求外，孩子尊重的需求同样不可忽视。 家长可以利用假期休息时间，安排丰富的亲子互动活动，促进家庭和谐，巩固健康的依恋关系。 陪伴能生成一种无限的力量，能够穿越心灵，洒下希望与爱的种子。

2 关注孩子的心理健康

决定孩子一生的，不只是学习，还有健康的身心。 在亲子关系中，以下几点往往容易被家长们所忽略： 01. 互相尊重 父母和孩子是否能够相互尊重，一定程度上来源于沟通的质量。 家长要走进孩子的世界，帮助孩子相信他们的内在自我，建立自信。 只有平等的沟通，才能够被对方所接受。 02. 时机恰当 当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。 03. 多倾听 假期是和孩子进行良好沟通的时机，每个孩子尤其是青春期的孩子都希望得到父母的理解，“多聆听、少说教”是孩子所期望的。 不要急于批评孩子，先听孩子把话说完。 04. 帮助培养孩子的抗挫能力 作为父母如果在孩子遇到失败时，给予孩子一个拥抱，给出正面的反馈或鼓励，这样孩子的抗挫能力与行为能力都会提升。

3 给孩子积极的评价

每个人都需要正面、积极的评价，孩子亦是如此。孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主，不能只以学习成绩论“成败”。 要学会耐心倾听，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉，多以支持和鼓励孩子为主 。当孩子有情绪波动的时候，我们可以帮助他们缓解情绪 01. 转移注意 02. 引导宣泄，可以鼓励孩子多用语言主动表达自己，比如与家人聊天、与朋友倾吐、写日记等，使得情绪更好的流淌。 03. 言传身教，家长要主动调整好自己的情绪，从日常生活的耳濡目染中，向孩子示范健康的情绪调节方法。