情绪没有对错，学会这样接纳，才是沟通的第一步

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作者|小菲

共情陪伴儿童心智KASEL成长指导师三期学员

01

昨天晚上，队友还是那个负责帮孩子洗澡的人。

在某些方面他对孩子很宽容，比如这次洗澡，队友就让孩子拿着水枪进去玩了。用脚指头想想都知道，最后的结果一定是满处都是水，连队友身上都是湿漉漉一片。

当时的我正在厨房洗碗，队友就急忙呼喊我。已经忘了他当时怎么喊的了，大概意思是想让我把孩子抱出去穿衣服，他接着洗澡。

可当时我手上都是洗洁精，推开门说：“我还没洗完碗，等会儿。”

此时我其实是有些不耐烦的，语气也相当的硬。庆幸的是，队友貌似get到我不耐烦的情绪，说：“那我们再玩会，你洗完来接手。”

当下我觉得他接住了我情绪，内心不耐烦的感觉一下子就消退了，反而多了一些紧迫感。

“别着急，就差两个碗就洗完了。”

一边说，我一边快速结束洗碗去接手照顾孩子。

02

但是，我忘记拿孩子的睡衣了，可能是平时指使队友惯了吧，我根本没想太多直接对着他说：“你去帮忙拿下睡衣。”

这时候，他两次大声强调：“我！全！身！都！湿！了！”

我有一瞬间的发懵，不知道他怎么了。随即才反应过来，他想表达的是“他全身都湿了，没法去拿睡衣，我还让他拿忽视了他的状态，他有些生气了”。

我为自己get到他这一刻的不耐烦和生气，而感到欣喜。如果是以前，我们可能就开始针对彼此的态度问题吵起来了。

我连忙说：“哦，我没注意到你现在走不开，你肯定也着急了吧。那你赶紧去洗吧，我抱着儿子去拿衣服。”

最后队友还是去拿了衣服，我觉得应该是他当时感受到我接住他的情绪，同时担心我抱着儿子去拿衣服会着凉（因为要经过大厅去拿衣服，当时大厅开着空调）。

整个过程，我们彼此都看见了对方的情绪，这点是值得我们继续保持的。但是我也注意到，其实我们情绪一上来的时候，还是会有一些情绪化表达，对于这一点，往后我们需要通过一些刻意练习来改变。

03

从这件事中，我开始反思日常与孩子的相处。

我觉得家长之所以焦虑“情绪”这个问题，很多时候是带着自己这几十年生活的认知和生存模式看待的，因为老一辈的人就是这样告诉我的，所以我会很担心我的孩子变成了他们口中的“坏脾气”小孩。

情绪，本来就是客观存在的。需求被阻碍，我们会生气；需求得到满足，我们会高兴；喜欢的人和事物离开，我们会有一种失落感，从而感到伤心、难过……

每一种情绪，都是我们生活中的一抹色彩。

试想下如果这个社会的人与事没有任何情绪，是不是就像一副没有任何色彩画？这样一想是有那么一丢丢单调，甚至可怕的吧。

情绪既然客观存在了，我们必须面对了，我们再来思考一个问题：

情绪就有好坏之分吗？

我们可以暂停一下，回头看看，我们之所以觉得有好坏，是不是这几十年的经验和认知告诉的我们？

我们之所以能看出好与坏，是不是外在的表达方式带来的，是情绪的好与坏，还是情绪的表达方式的恰当与否，带来给人的感觉好与坏呢？

通常我们不想孩子有消极情绪，觉得消极情绪是坏事，其实是不对的。

情绪不分好坏，反而每次产生的消极情绪事件，都是你和孩子促进情感链接的时机。

当你用恰当的方式接纳他的情绪，帮他认识情绪，排解情绪，你们之间的联结又会紧密一分，而这样也能够帮助孩子从中进步、成长。

不要觉得孩子有消极情绪就是父母教育方式的失败，孩子如果没有消极情绪才可怕吧，或者说孩子消极地表达情绪，才给了父母正确引导的时机；

不要觉得孩子表达消极情绪，是挑战父母的权威。他的表达不针对任何人，他是想告诉爸爸妈妈我不开心了，很可能他第一次遇到这种情绪他感到恐惧，不知道怎么处理，需要你们的帮助。

之前读《整体养育》，很喜欢的两句话，在这里分享给大家共勉：

“我们要做接纳孩子情绪的水库，而不是那幢冷冰冰的墙壁。”

“我们要学会全面接纳孩子的情绪，有条件地看待孩子表达情绪的方式或者行为。”