二胎宝妈猝死？亲生母亲将孩子扔到江中？产后抑郁到底有多可怕？

有这样一则案例：

一名32岁的二胎妈妈坐月子期间猝死，她的心跳骤停30分钟，检查后也没有发现有类似病史，当大家都以为是一场意外时，二胎妈妈的母亲看见了她的备忘录。

备忘录里有一段话让人看着就心疼，这位猝死的妈妈因为肚子大做事不方便，但是向丈夫请求帮忙的时候丈夫竟然对她“恶语相向”，说她“有病”“精神病”，这位妈妈感觉自己快抑郁了。

虽然不知道这位妈妈猝死的真正原因，但是可以清楚的是这位妈妈的确有产后抑郁，因为产前产后丈夫的不理解和讽刺，让这位妈妈觉得生活没有依靠，心中满满都是委屈。

还有这样一则案例：

一位妈妈把自己的1岁亲儿子扔到了江里，自己也准备跳江，结果被丈夫拦下了，最后妈妈还活着，可是穿着纸尿裤的宝宝再也回不来了。

我相信不管是当过妈妈的，还是没当过妈妈的应该都看不了这样的新闻。她自私她冷血她是杀人凶手，痛骂这位母亲的声音不绝于耳，可是还有一个声音出现，她产后抑郁了。有人会说，从古至今哪个女人不生孩子，生七个八个的谁抑郁了，怎么到你们这就这么脆弱了呢？

其实这不是情绪激动，也不是心里脆弱的问题，这是真的病了，体内激素的变化，皮肤出现斑纹，身体发福水肿，这些身体的变化可能会激怒身体里沉睡的两头巨兽，那就是“焦虑”“抑郁”，我一直在想，如果有一天这位母亲的产后抑郁治好了，她怎么面对这一切呢？

产后抑郁并不是什么大病，几乎每10个产妇中有9个都有产后抑郁，明星在孕期或产后同样也受“折磨”，福原爱反复孕吐，需要一晚刷牙七次；Ella更是大胆说自己产后2年尿失禁；章子怡说涨奶是最大的疼……所以没有最亲近的人关爱，也许真的抑郁正在悄悄靠近，甚至有生命危险。

而生活中的确有很多孕期和产后女性不被老公体谅和理解的事发生，而这件事足以可以毁掉一个女人。家人的冷漠不语，不管不问，都是让很多宝妈出现产后抑郁，甚至是走向死亡的利器。

改善产后抑郁有哪些方法？

❤表达自己的情绪

很多生完孩子的妈妈都有自己偷偷躲起来流眼泪的经历，这样的产妇怀疑是自己太矫情，不敢向家人发泄自己的情绪，其实这是错误的。越是隐藏压抑，越容易加重产妇抑郁，无论是好的还是坏的情绪，产妇都要积极表达，把情绪宣泄出来才是最好的。

❤尽可能放松

产后情绪不稳定是所有产妇都会遇到的问题，因为体内激素的变化，让产妇情绪极不稳定，加上身份的突然改变，产妇会变得更加紧张，可能会加重产后抑郁；所以这个时候产妇尽量让自己放松，看一些比较轻松电视节目，转移自己的注意力，尽可能让自己放松，避免抑郁加重。

❤细致的照顾

孕期虽然难熬，但是相信有老公的陪伴，妻子一定会顺利度过。产后更要对妻子多一些关心陪伴，因为宝宝的降临，家人大多都把精力放在了孩子身上，从而忽略了产妇，这个时候最主要的是老公的陪伴、理解、爱护。

❤寻求医生的帮助

出现产后抑郁不要逃避，产妇和家人都应该一起努力调节，如果还是不能缓解产后抑郁，一定要向医生寻求帮助，避免因产后抑郁引起更大的问题。

每一个产妇都是脆弱的，这不是女人矫情，是生理和心理的正常变化，产后抑郁加重出现意外的事件越来越多，所以我们也应该更多地关心孕妇产妇。

我是诗逾妈妈，在这里和大家一起分享育儿经验，希望对大家有所帮助！