如何浇灭育儿路上的“怒火”

最近几次在送孩子上学或者上班的路上，我总会听到妈妈一边骑车一边骂后座的孩子，孩子表情冷漠，妈妈丝毫都注意不到孩子表情的变化，这个的责骂没有任何的效果，只会加剧亲子关系的恶化，也会打击孩子的自信心，在大庭广众之下，会让孩子难堪，他们虽小，可是也需要自尊的。

道理我们成人都知道，可是“臣妾就是做不到”呀，怎么办呢？

樊登讲过，当你歇斯底里地想发脾气、想动粗的时候，那就是使用一下ABCDE法则。

1、自问（Ask）

我现在感觉如何？

我升级的想法是什么？

我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法？

2、呼吸（Breath）

腹部呼吸，关注自己的呼吸

3、平静自我（Calm yourself）

调整自己的情绪。

等自己平静下来再管教孩子，与孩子沟通

4、确定孩子的需要（Decide what your child needs）

孩子的行为背后的正向需求是什么？你是否对孩子的期待合理？

5、同理心（Empathize）

感受孩子的感受，让孩子知道你能理解他的处境和感受。

教育是一场自我修行之路，孩子的成长离不开父母的觉知和成长，父母们一起成长吧！

（日精进第817天）