• 本文由未来医生官方推送

直到现在，还是有很多人认为，秋冬太阳光弱，不会被晒黑，就不需要防晒了……

的确，但是！不防晒会有另一个后果:

它会让你变老！

它会让你变老！

它会让你变老！

重要的事要多重复几遍，毕竟忽略它的人大有人在。

要知道，变老比晒黑更可怕，晒黑了还可能白回来，衰老却是无法挽救的。

一 秋冬威胁依然存在

防晒，防的是紫外线，不是阳光。

据数据显示，虽然，秋冬阳光弱，但紫外线的强度只比夏天低了20%，对皮肤的伤害依然存在。

能对人体造成伤害的紫外线，分 UVA 和 UVB两种:

图片来源：网络

UVA：长波紫外线，俗称“晒黑段”，它会使你变黑，关键是它可以到达真皮层，使皮肤老化。其穿透力很强，即便阴天下雨，也可以穿过云层到达地面。

UVB：中波紫外线，俗称“晒红段”，它是皮肤晒伤、晒红的元凶，穿透力一般，只有2%能够被地表吸收。

图片来源：网络

从上图可以看出，UVB在夏季达到最高，秋冬季节明显减少。

然而，UVA全年可见，就算秋冬有所减少，绝对值也非常高。

夏天防晒，更多的是防止UVB的晒伤、晒红。到了秋冬，我们要防的，是穿透力更强、会导致皮肤老化的UVA。

二 关键是为了抗老

UVA会导致皮肤老化，也就是所谓的光老化，尤其是在秋冬季节。

“光老化”是指由于太阳光长时间、毫无防备地持续照射，皮肤出现色斑、皱纹、松弛等老化现象。

之前新闻也报道过，一位美国的卡车司机，因为一半脸长期被阳光照射，比另一半脸老化程度大很多。

虽然年龄的增长也会导致皮肤老化，但这种影响只占30%，光老化的影响要占到70%。

UVA会使皮肤老化，是因为它会刺激体内自由基生成，而自由基是引起肌肤衰老的罪魁祸首之一。

再加上秋冬季节，天气干燥寒冷，是雾霾等空气污染的高发期，皮肤新陈代谢的速度变慢，老化受损的速度加快。

图片来源：网络

此时若再不防晒，就会加速肌肤衰老，且这种衰老是直接破坏细胞序列，使皮肤失去弹性，产生色斑、皱纹等，很难逆转。

三 如何做好秋冬防晒？

防晒是一年四季要做的事情，考虑到季节原因，秋冬和夏季防晒会有些相同点和不同点：

（一）不变的规则

1、用量不变

防晒的关键就是要涂够量，否则效果会大打折扣，这点不因季节变化而不同。

必须涂够一枚硬币大小的用量，且需提前30分钟涂才能出门，成膜后才有效果。

2、补涂时间不变

如果整天都在室外，还是需要两小时左右补涂一次。

如果是呆在室内，最好中午补涂一次，尤其是坐在窗户旁边的上班族，因为UVA可以穿过玻璃、窗户。

3、不能用粉底/BB霜等替代防晒

虽然秋冬紫外线没有夏天高，但不可用含防晒剂的化妆品来代替，因其防晒指数是不够的，还是需要使用正规的防晒霜。

（二）有区别的产品选择

1、注重保湿滋润

夏季和秋冬防晒最大的区别，就是产品的侧重点不同。

夏天容易出汗，选防晒霜看重轻薄透气，最好能防水防汗。秋冬因为天气逐渐干燥，厚重保湿的防晒更合适。

2、防晒指数可以适当降低

夏天选择高倍防晒，冬天紫外线强度弱一些，可以适当降低防晒指数，SPF30和PA++即可。不必追求高倍指数，会加重皮肤负担。