前言

伴随着现在的社会发展，人们的生活水平越来越好了，很多时候人们都开始追求享受生活，以前那些苦日子也是翻篇了。但是人们在享受生活的时候往往不注意保护自己的身体，很多人在有钱之后表现出暴饮暴食，甚至是改变自己的作息规律，改变自己的饮食习惯。导致自己的身体一如不一日。

不仅如此，很多时候人们觉的自己家庭没有任何压力，孩子也长大了，上面也没老人了，生活就开始不那么克制。可能以前会因为价格贵或者其他原因不吃或者不买的东西，但是如今的他们完全可以把他拿下。人一旦无欲无求了就会对自己保持松懈，身体机能就开始出现问题，严重者会对自己的身心健康造成危害。

有一句话这样说到：“人到中年身不由己”，很多时候男人到了50多岁的时候身体就已经力不从心，虽然很多时候我们不愿意承认，但是人年龄越大身体机能确实越来越不好，但是很多人在最近年龄大了之后不知道保养自己，甚至他们会认为自己该吃吃该喝喝根本不知道自己身体的珍贵，其实我们所有人都是这样，你不经历你永远不知道。

①切勿背负重物

我们知道男人的腰是最重要，很多时候男人为了家庭的生活能够更好，但是自己没有很大的本事，无奈只能去做苦力，可能年轻的时候我们感觉不到背负重物对身体带来的危害，但是等你年龄大了你身体上的一起毛病就会涌现出来，而且还会让你在晚年的时候感到腰酸背痛，甚至是减少你的寿命！

所以说等你到了50岁的时候，哪怕你自己觉的自己的身体可以，能够背负重物，也别再去做了，因为年龄的增长身体确实已经不如以前，甚至体内的身体机能已经有所损坏，所以说在你年龄大了之后就不要去背负重物不要让自己的身体雪上加霜。

能屈能伸的男人才是大丈夫，一味地伸张可能会让自己夭折，所以为了自己的晚年能够幸福生活，就不要再给自己的身体增加负担，负担增加得越多，晚年“回报”你的也会越多，我们可以通过数据观察，我国在50多岁这个年龄段死亡因过劳死亡的人很多很多，所以不要在自己知道情况下不去爱护自己。

如果说你不得不去这么做，或者其他原因迫使你必须这样做，那就希望你能够在背负重物的时候，适当的休息，也要勤去医院进行检查，如果有任何不舒服，或者其他问题。就不要咋做下去，身体才是革命的第一本钱。身体都累垮了这么久以后呢？

②切勿过多放纵自己

我们都知道女人三十如狼，四十如虎，但是我们不知道男人其实也是，甚至很多时候男人比女人更喜欢那种事情，只不过很多时候男人的身体不给力，有点力不从心。但是这些都是在人年轻的时候，很多男人在年轻的时候过于放纵自己，导致自己在晚年的时候没有很好的夫妻生活。

但是也有很多人即使到了50多岁还是有很大的精力去做这些事，人到中年身不由己不是嘴上说说，在你年龄大了之后，如果进行过多的放纵，会让自己感染前列腺疾病。让自己的身体受到损害，因为在调查中我们可以看到数据，很多的前列腺患者的疾病都是因为过多的放纵自己导致。

因此为了让自己的晚年安逸一点，为了保持自己的身体健康，就需要过多的克制自己。并不是让你们戒掉夫妻生活，只是让你们克制一点，不要在一周之内进行多次，这样就能够大大的降低前列腺疾病的发生，在保持身体健康的同时，获得夫妻幸福。

③减少或者拒绝喝酒

都说酒是粮食精，越喝越年轻。但是当我们年龄大了之后，过多的饮酒会导致我们血液的堵塞，我们没有年轻人那么好的新陈代谢，每一次喝醉会让自己难受很多天，而且我们可以看到很多中年得脑梗的人，都离不开喝酒这个因素，很多人都是因为过多的饮酒导致自己血管堵塞，发生脑梗；严重者更是半身不遂。

虽然在自己50多岁的时候，已经不是自己当年是能干的时候，但也不是为了事业拼搏的时候。为此我们会每天跟好友相聚，虽然说我们跟老友在一起吃吃喝喝确实开心，但是短暂的开心背后你们要付出多少？网络上多少因为喝酒致死的人，又有多少因为酒后驾驶吃牢饭的人，所以减少或者拒绝喝酒才是正确的做法。

要知道一旦身体出现问题，身体不再健康会让自己回不到以前，也会给自己晚年生活带来诸多不便。所以在50多岁的时候，一定要减少或者拒绝喝酒，不要因为贪杯导致自己的身体健康受到损害。我们要懂得取舍，选择对自己最有利的东西。

④禁止熬夜

在如今的社会中，可能10点对于年轻人来说只是夜生活的开始，但是对于很多中年人来说已经到了该睡觉的时候，但是很多男性却不是这样，他们的作息没有规律，不仅年轻的时候喜欢熬夜，即使年龄大了也总是熬夜。而且有时候我们在想，年轻人熬夜是为了吃喝玩乐，那么中年人熬夜为了什么？

我们要知道，人在年龄大了之后，还老是熬夜，就会导致自己的睡眠下降，加快自己的身体衰老，严重者会导致自己的身体健康出现问题。所以为了自己的身心健康，男性在年龄大了之后，一定要保持作息规律，早睡早起身体好，如果早上还能够加以锻炼，身体会更加的健康。

所以建议中年人，如果因为特殊原因需要熬夜，也要提前休息好，人到中年最需要的就是休息，最起码每天也要保持在8小时以上的睡眠。如果睡眠时间不足，会在第二天影响你的办公、影响你的生活，甚至还会导致你开车疲劳驾驶。所以不到万不得已禁止熬夜。

⑤禁止吸烟

如果说酒还可以适当的喝一点，那么烟就不要再抽了，吸烟有害健康，但是对于那些喜欢抽烟拥有烟瘾的人是无法戒掉，我们可以看到很多吸烟人的肺已经不好，长久以往下去，会加大自己的肺癌的几率。而且肺癌是死亡率极高的疾病。因此远离香烟。

不仅如此，在你50多岁的时候，家里还会有小孩，你自己吸着一手烟，让别人吸着二手烟，不仅自己的身体健康下降，还导致别人的身体不好。二手烟的危害比一手烟还要大，所以为了家人的健康，为了自己的健康50岁的时候就不要在吸烟了。甚至现在的你就可以开始戒烟了。

戒烟不仅仅是对自己身体有好处，对家人也有好处，而且为人父母最需要的就是给孩子一个榜样，孩子很容易跟着父母学习东西。可若父母本身做的就是很好的事情，孩子也就做得不对。不管为了谁，总之人到中年还是禁止吸烟。

以上五点基本是告诫那些中年人，人到中年身不由己，相信你们比我们更加有体会。希望你们能够做到这些事，或许会有人说人活着如果连自己喜欢的事情，都没有办法去做，那么活着有什么意思？在这里我想说的是，我们可以不吸烟不喝酒等但是我们可以做一些有意义的事情。

小结

很多社区都有中老年人参加的活动比赛，我们可以放低中心选择其中对自己最有帮助的进行锻炼，不仅能够强身健体说不准还能获得名次。也可以跟三两老友，一起散步春游，看看祖国的大好河山，那些自己以前没有去过或者想去没去成的地方，可以在这个时候前去游玩。

很多东西都可以供你们玩乐，我们没必要去选择里面对身体最有危害的事情，我们在前半生就已经为了别人付出了那么多，如今在我们跨入人生的下半场不如就好好放松自己。把那些该抛弃的全都抛弃，把那些不需要的全部舍弃，要明白什么该做什么不该做。

最后呢希望中年人能够多多关心自己的身体，我想50多少应该在家里还是要撑起一片天，为了不让你家的天塌下去就多多听取一下我的建议，或者你可以定期去医院进行检查，在医院的大机器下面，你有多少问题都给你检查出来，及时发现及时解决。

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