刷了这么多年牙齿，你不会是最后一个知道的吧？

对有些人来说刷牙只是“仪式感”：

“要迟到了随便刷两下”

“大脑还没开机只顾着刷牙”

“大力出奇迹式的刷牙”

“嚼两粒口香糖/用漱口水就可以刷牙了”

后来出现口腔问题跑来问医生：

“为什么我会牙龈出血？”

“为什么我每天刷牙，还有牙结石？”

“为什么我会牙龈肿痛？”

“为什么我每天刷牙，还会有口臭？”

别问，问就是你不会刷牙

怎样才算“会刷牙”？

今天就来教你，如何高效运用刷牙时间！

01

巴氏刷牙法

• 第一步

刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙龈，上牙往下刷、下牙往上刷。

将刷毛贴近牙龈，略压将使刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙。

• 第二步

水平颤动牙刷，在1—2颗牙齿的范围，左右震颤8—10次。

• 第三步

刷完一组，将牙刷移至下一组的邻牙（2—3颗牙的位置），重新放置。

• 第四步

将牙刷竖放，使刷毛垂直，接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动。

• 第五步

刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷。

温馨提示：刷牙时间3分钟以上，至少每天早晚刷牙一次

02

“常见刷牙误区，看看你有没有？”

刷牙是最基础的牙齿护理

大家一定要养成刷牙的良好习惯

除此以外还要定期检查牙齿

才能预防口腔问题

保证口腔健康哦

不说了，现在走起！