日常生活中如何保护听力

1、使用耳机要注重音量和限制时间。

正确使用耳机，遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在最大音量的60%以内，连续听的时间控制在1个小时（60分钟）以内，外界声音最好不超过60分贝。此外，最好每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息。

2、不要频繁掏耳朵。

平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

3、避免使用耳毒性药物。

如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

4、避免耳周高气压的影响。

如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。

5、定期检测听力。

听力受损一周以内干预，康复效果最佳。定期听力检测，有助于早点发现听力下降的苗头，及时干预，尽早康复。要知道，听力下降1个月内不干预，治疗难度大、花钱多、耗时长，钱包受罪人受罪，耳朵也很难好，在此之后，我们将不得不面对听力下降不可逆的事实，逐渐出现听力障碍和沟通障碍，影响生活、工作、人际关系和个人健康。