如何培养宝宝的睡眠习惯？6个妙招要牢记

宝宝在出生后不久可能会遇到各种睡眠问题，像宝宝在白天睡的不踏实，哼哼唧唧，也有白天睡的特别香，到晚上就不睡了等情况。

很多妈妈，对宝宝的睡眠问题十分头痛，今天就来给大家分享6招，帮娃改变睡眠习惯！

1.习惯的养成应尽早地进行，从宝宝出生后就可以给宝宝培养了。

2.宝宝的卧室应安静、光线柔和，白天睡觉时候避免过于遮挡光线和过于安静，晚上睡觉前避免过度兴奋，适当减弱光线亮度，可以不开灯或者使用光线弱的小夜灯。

3.帮助宝宝养成相对固定的作息时间，白天可以逐渐形成吃玩睡的模式，晚上可以逐渐形成吃睡的模式，根据宝宝的实际情况可以灵活应对。

4.可以用固定乐曲催眠入睡，合理选择哄睡方法，如轻拍，妈妈轻声哼唱、说话等，减少抱睡和摇睡，尽量不用哺乳哄睡。

5.保证宝宝充足的睡眠时间，不要随意打断宝宝的睡眠，宝宝如无特殊情况可以自然觉醒后进行喂奶。选择合适时间和方法给宝宝睡觉，如在宝宝快要醒来前进行轻拍。

6.培养独自入睡的习惯，妈妈可以在宝宝入睡前进行固定的入睡仪式，如固定的时间洗澡、喂奶，固定的床等等，宝宝睡觉时妈妈可以陪伴在侧，给宝宝足够安全感。