当我正在卧室收拾房间，3岁的大宝兴冲冲的跑过来：“妈妈，你快来看，我的海底世界。”我到客厅一看，原来他用积木、洗澡玩具和小石头等创作了一个抽象的海底世界，还挺有意思的。小家伙半个小时静悄悄没动静，原来是在捣鼓这个。

我夸他：“这个海底世界真像那么回事，把这么多材料都利用起来，你的想象力真棒。”儿子美滋滋的，很是激动，他站在自己的作品前跳来跳去，突然一脚踩在了作品上，积木轰然倒塌，海底世界立马变成了一堆材料。当他愣了几秒，意识到海底世界已经没有了，立马生气的大哭起来，发疯似得到处乱蹦。

拿起一个毛绒玩具，使劲到处扔，捡回来再接着扔，我能感受到他熊熊燃烧的怒火。可能你也经历过类似的时刻，孩子的情绪一触即发，而且会变得更糟。也有父母向我咨询 “我的女儿动不动就生气，对于一个总是愤怒的孩子，到底该怎么办呢？”

孩子的情绪一触即发的原因

我们希望孩子能够控制自我，平息一些强烈的情绪，但他们有时候让我们自豪，有的时候则不会。想搞清楚这么问题，我们就要了解上层大脑和下层大脑的工作机制。

①上层大脑还未完工

下层大脑包括脑干和边缘区域，位于较低的部分，从脖子上端到鼻梁位置。科学家称下层大脑负责的功能较为原始，主要负责基本功能、与生俱来的反应和强烈的情感，比如呼吸、眨眼、躲避、愤怒。

上层大脑由大脑皮层及其各部分构成，进化程度更高，主要负责更加复杂的心理过程，比如思考、想象、规划。

如果把大脑想象成二层小楼，当联结上下层的阶梯安放完成后，上下层大脑就可以整体运作，意味着上层大脑可以监视下层大脑的行为。下层大脑在出生时就已经非常发达，上层大脑是大脑最后发育的一个部分，从孩子几岁的时候一直在大规模施工，十几岁还要经历改建，一直要到二十几岁才能发育完全。

而我们希望孩子掌握的控制情绪，就依赖于那部分还没有完全发育的上层大脑，因为它一直在施工，不能在任何时候都发挥功能，所以孩子很容易困在下层大脑。没有上层大脑的作用，孩子很容易大发雷霆。

②杏仁核经常惹麻烦

杏仁核属于下层大脑，是大脑底部边缘系统的一部分。它的作用是快速处理和表达情绪，尤其是愤怒和恐惧这两种情绪。当感到危险时，它可以接管或劫持上层大脑。

有时候“先行动再思考”是好事。我和孩子走在小路上，在我还没有意识到前面几米有条蛇时，就已经大叫“别动”，而不是经过深思熟虑后再去警告儿子。相反，我需要杏仁核接管大脑，做它应该做的。

“先行动再思考”在上面危险情况下是好事，但在有时候就没那么合适。3岁的孩子因为冰箱里没有橘色冰棍而大发脾气，这时候杏仁核已经开始行动，关闭了下层大脑通往上层大脑的安全门，大量的能量聚集在下层大脑，下层大脑受到强烈能量的冲击，使他没办法心平气和。

这就是杏仁核给我们惹的麻烦，它解除了上层大脑的职能。尤其是是年龄小的孩子，它经常阻断联结上层大脑和下层大脑的阶梯，无法通往上层大脑。

识别孩子的怒火并熄灭它

孩子大发脾气，是养育孩子过程中最不愉快的事情了，面对发脾气的孩子大部分父母都能克制住心中的厌烦，因为这个发脾气的孩子是他们的宝贝。但是，只有克制是不行的，只有搞清楚孩子的怒火从何而来，才能找到正确的应对方法。大脑可以分为上层大脑和下层大脑，所以孩子发脾气实际上有两种类型：

①怒火来自上层大脑

上层大脑的怒火，用一句话概括就是，孩子自己决定要发脾气。他是有意识的选择行动，发脾气是他选择的方式，用来得到他想要的东西。他表现的很夸张，也会恳求你答应，在你答应满足他后他能随时停止发火，就像有开关按钮一样。

他在商场里大喊：“我就要那个玩具”，甚至会躺在地板上撒泼打滚，但是他知道自己在做什么，这是在有策略的达成自己的目的：你买了他想要的玩具。

识别出怒火来自上层大脑，父母应该怎么做？对于上层大脑的怒火，父母只有一种回应方式，就是不跟他谈判。设置稳固的界限，明确的讨论什么样的行为是恰当和不恰当的。

这种情况，冷静的和孩子解释：“我知道你喜欢那个玩具，但我不喜欢你用这种方式。如果你不停止发火，你就得到玩具，而且我答应买给你的蛋糕也会取消。”重要的是，父母要说到做到，通过严格的界限让孩子看到不当行为的后果，并学着控制自己的行为。只要你不让步，不管孩子处于什么年龄段，你都会发现这样的行为越来越少，因为上层怒火是蓄意的。

②怒火来自下层大脑

下层大脑的怒火完全不同，此时孩子心烦意乱，根本没办法使用上层大脑。就像文章开头中的情况，宝宝大脑的底层部分，特别是杏仁核接管并劫持了上层大脑。应急激素充斥着他的身体，上层大脑几乎不起作用，他真的没有办法控制自己的情绪，也没办法去解决问题或考虑别人的感受。

对待下层大脑的怒火，父母需要更多的耐心和安慰。首先，父母要和孩子建立联结，帮助他们冷静下来，通常轻轻的抚摸他们、舒缓的语言就可以做到。根据孩子的性格特点，尝试不同的方法，主要是引导孩子离开混乱的下层大脑。一旦上层大脑重新介入，就可以用理性来解决问题了。“我知道，你的作品毁掉了你很难过，但是乱扔东西是不对的，我们可以想想怎么进行补救，你有什么好主意吗？”

发展孩子的上层大脑

了解了孩子愤怒的来源，有助于我们更好的教导孩子。虽然有时候他们能运用上层大脑，有时候并不能，所以我们希望他们常常能理性的控制情绪是不切实际的。但在一天的互动里，父母能做的是多调动孩子的上层大脑，养育的危机也是帮助孩子成长和整合大脑的契机。

一、唤起孩子的上层大脑

和妈妈逛完商场回家的途中，女儿对妈妈说：“我恨你，妈妈！”妈妈听到后，回答：“就算你很恼火，你也不能这么说，我知道你很生气，但你说这句话是不对的，我不想再听第二遍！”

这时，妈妈走的是传统的“命令和要求”路线，用严厉的语言制止她。对女儿来说，妈妈有足够的权威让她服从，但是这种做法会触发孩子的下层大脑，让孩子感到愤怒和不公平。

女儿：“我恨你，妈妈！”

妈妈：“是不是因为妈妈没有给你买那条项链？”

女儿：“是，我恨你。”

妈妈：“你好像很生气。”

女儿：“是，你是个小气鬼。”

妈妈：“那条项链是非卖品，如果你想继续生气也可以，但是如果你愿意，我们可以一起想办法解决问题。”

女儿：“我们还能怎么做呢？”

妈妈在女儿发脾气时，没有触发孩子的下层大脑，相反她引导女儿用具体的词汇来表达自己的感受，用来调动女儿的上层大脑（思考发生在上层大脑）。接下来她邀请女儿一起想办法解决问题，一旦女儿开始问“我们还能怎么做呢？”，妈妈就知道上层大脑开始工作了，女儿可以和妈妈一起讨论问题了。

每次让孩子说服我们或想一个双方都满意的解决方法时，都是在给孩子练习解决问题的机会。我们帮助他们学习行为得当，考虑别人的感受，都是在想方设法的调动孩子的上层大脑。

二、锻炼上层大脑

我们不仅要调动孩子的上层大脑，还要帮助他们锻炼上层大脑，不断给孩子提供机会，让它成长的更强壮有力量。陪伴孩子的每一天，都可以发现锻炼上层大脑不同功能的机会。

1、决策

做决定需要的执行能力，是上层大脑权衡不同的选择，考虑相互冲突的方案和这些选择的后果。这些锻炼能能让上层大脑得到练习，从而运转的更好。对父母来说最大的诱惑就是替孩子做决定，这样孩子就能一直做正确的事情，但父母要明白上层大脑“越用越灵光”。

对小一点的孩子，可以简单的询问：“今天想穿蓝色的鞋子还是红色的鞋子？”等孩子大一点，就可以让他们在做决定时承担更多的责任，为他们呈现更棘手的问题，比如是立刻买一个玩具还是继续攒钱买一辆自行车，这种体验有利于锻炼上层大脑。

2、控制情绪

对小家伙来说，控制自己是很艰难的任务，我们需要教给他们一些技巧，帮助他们在生气的时候做出正确的决定。教他们深呼吸、从1数到10、表达感受、使劲跺脚，避免他们抓狂。只要经常练习，他们的上层大脑就会越来越能干。

3、自我理解

促进孩子自我理解最好的方法就是问问题，让他们看到表面下的实质。是什么让你有这种感觉？你做这个决定的原因是什么？当孩子能写会画的时，可以给他一个日记本，鼓励他每天写或画一些什么，这样就能更多的思考内心发生的事情。

4、共情力

共情是上层大脑另外一项重要的功能，建立孩子的共情力方法很简单，问问题鼓励孩子考虑别人的感受。聊天时候你可以问：“硕硕的好朋友搬家搬走了，你觉得他现在什么感觉？”捡到一个玩具，你可以问：“小朋友的玩具丢了，你觉得他现在心情是怎样的？”引起孩子对别人情绪的注意，就能够锻炼他的上层大脑，越多的让他用上层大脑练习考虑他人，他就越有同情心。

三、运动让大脑活起来

有研究表明，身体的动作会影响大脑中化学物质的分泌，改变身体的状态就改变了情绪状态。当孩子丧失了和上层大脑的联结，运动能帮助他恢复。

上五年级的儿子，对老师布置的作业感觉不堪重负，他抱怨了一会，还是回房间开始写作业去了。当我进去检查进度时，他坐在椅子上不停的抱怨：“真的是太多了。”突然间，他跑下楼，不停的跑，一直跑了几条街才回家。他回到家的时候，看起来平静多了，我也终于能和他说上话，问他怎么跑出去了。他说：“真的不知道，只是感觉跑步能让我舒服一些，跑的越远越好。”

他不明白其中的道理，其实当他开始跑的时候，他是在练习上下脑的整合。下层大脑欺压上层大脑，让他感觉不知所措，孤立无援，妈妈也没能调动他的上层大脑。但他将身体带入情境时，大脑中的化学物质发生改变，经过几分钟的锻炼，他就搞定了杏仁核，将控制权重新交回了上层大脑。

移动身体释放了部分的能量和压力，让人放松下来。下一次当你需要孩子从愤怒的情绪中安静下来时，想办法让他们动起来，记住“运动身体，抚平身体”的原理。

当上层大脑和下层大脑整合运作的时候，大脑的运转最良好。所以，父母的目标应该是帮助孩子建立并加固上下两部分大脑之间的阶梯，让大脑作为一个整体协调运作。利用上面的方法，就能把养育孩子的危机，变成帮助孩子茁壮成长的机会。

大玉儿，一位有想法的妈妈，用文字传播育儿经验，关注@小天宝大玉儿看更多育儿知识。