爸爸妈妈白天忙着自己的工作，没有时间陪孩子玩、陪孩子说话，甚至经常加班，亲子关系会因此受到影响吗？工作繁忙的父母怎样和宝宝保持亲密的关系呢？其实日常工作再忙，如果管理好碎片时间，一样可以让孩子感受到父母浓浓的关爱！

孩子最需要的是什么？

是爸爸妈妈的爱，是真正的陪伴！

什么是真正的陪伴？

当你全身心和孩子在一起，哪怕只有几分钟，孩子感受到的是你全然的爱和关注，那也足够了！

如果你“身在曹营心在汉”，表面上是在陪孩子，注意力却在手机上，哪怕和孩子呆上一整天，孩子也感受不到你的陪伴！

真正的陪伴不是用时间长短来衡量，重要的是陪伴的品质。和孩子一起时互动的质量足够高，相处时的亲密度够强，孩子能得到及时的关注和反馈，这才是真正的陪伴。

如何利用碎片时间做好亲子陪伴？

作为工作忙碌的职场妈妈，经常还会加班，但我和宝贝相处的亲子时光却一点不少，这里的关键就是管理好“碎片时间”。

职场妈妈们行动起来吧，不要因为自己没有全职妈妈那么充裕的时间，而感到愧对孩子，管理好我们的“碎片时间”，我们可以拥有更高质量的“亲子关系”！

碎片时间一：早晨起床时

要想孩子一天有个好心情，早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。我们经常说“良好的开始等于成功的一半”，“一天之计在于晨”，所以早晨起床的心情决定了这一天的基调！

妈妈可以自己先早早起床，拉开窗帘，让阳光照进来，然后哼着宝贝熟悉的歌叫他起床，在他睁开眼的那一刻，微笑着给他一个大大的拥抱，即使有点“起床气”，孩子的情绪也会因妈妈的带动而高兴起来。

又或者早上起床时和宝贝玩个有趣的起床游戏：比如揪揪耳朵，把耳朵叫醒，捏捏鼻子，把鼻子叫醒，拉拉手指，把小手叫醒，直到把全身都摸个遍，让孩子开心的起床。

其实，起床本身不是目的，让孩子怀着美丽的心情迎接新的一天才是我们的期望。通过游戏，让孩子开开心心地起床，把枯燥无味地催孩子起床，变成温馨有趣的亲子亲密时光，你付出的可能只是几分钟陪孩子玩的时间，孩子感受到的却是一种安全和爱的氛围，让整个家充满了爱意和欢乐，在这种环境中成长的孩子也能更加乐观、积极、快乐。

碎片时间二：上学路上

很多爸妈上班忙，都让老人接送孩子。我建议，如果条件允许，还是爸爸妈妈亲自送孩子上幼儿园、上学更好。毕竟现在生活节奏加快，生活压力加大，我们真正陪伴孩子的时间少之又少，而接送孩子就是一个非常难得的亲子时间，我们如果有效地利用好，不仅能增进亲子关系，而且还能及时了解孩子的心理动态，有的放矢地对孩子进行疏导。

在送孩子去上学或幼儿园的路上，聊点什么呢？特别是对于刚进入幼儿园或学校的孩子来说，更需要轻松、有效的沟通。以下给大家提供一些“聊”的原则和话题，供大家参考。

1､多鼓励少说教。

要说积极的、具体的、肯定的语言，比如：

“今天早上在家你自己吃饭特别棒，中午在学校一定也可以的，加油。”

“老师和小朋友都会很喜欢你，如果你能不打人，大家会更喜欢和你玩。”

不说命令的、否定的、恐吓的语言，比如：

“你要听老师话、好好学习、不能跟同学打架！”

“你怎么一直都这么不懂事！在学校里再不许这样了！”

2､选轻松话题缓解孩子焦虑

上学的路上往往比较赶时间，可以和孩子交流的内容不多，父母要语言简练，切勿唠叨，更不要对孩子提太多要求。

如果孩子有对学校的抵触情绪，情绪状态低落或焦虑，父母也可以先跟孩子聊聊轻松快乐的话题，转移孩子的注意力，缓解孩子的焦虑情绪。比如：周末想要去哪玩；晚上想要吃什么；路边看到什么有趣的事等等。

非常简单的上学路，也是促进亲子沟通好的机会，更是孩子这一天在学校快乐学习重要的开始！

碎片时间三：放学路上

每天放学回家，正是孩子最活跃最兴奋的时候，父母可以好好利用这段时间，通过几个简单的问题给孩子充分表达的机会，了解孩子，引导孩子，增进亲子关系。如果爸爸妈妈工作忙，不能接孩子，那可以改成回家之后跟孩子互动。

那么，放学路上我们适合聊一些什么话题呢？亲子关系是沟通的基础，这大道理毋庸多言，要想和孩子聊天要聊出“内容”来，如何提问也很关键。建议从这四个方面来问孩子：

1､今天在学校里有什么特别的事儿？比如上课时，课间活动……

2､有什么人让你印象特别深刻吗？比如同学，老师……

3､你今天有什么样的收获或感受？

4､有什么需要爸爸妈妈帮助你的吗？

就这四个问题，在孩子回答过程中，给他一些提醒，调动他的思维和记忆，还可以追问具体的细节，事情的原因，他的感受，多问几个为什么。

前两个问题是关注别的人、别的事，后两个问题是关注孩子和他自己的感受，表达父母对他的关心。通过了解孩子所关注的事和人，其实是在了解孩子的价值观，了解在他心里觉得什么是好、什么是不好。通过孩子的回答，还可以判断他在学校的学习情况以及情绪怎么样。

碎片时间四：晚上睡觉前

睡前是最温馨的亲子时光，给孩子讲个故事，睡觉时间到了就关灯。如果孩子还是睡不着，可以在旁边安静的陪伴孩子，也可以给孩子轻轻的按摩。

家长们也可以在刚入睡的时候，给予孩子爱的刺激。在他耳边轻声说：“爸爸爱你，妈妈爱你，老师也爱你，我们都爱你。”孩子在睡梦迷糊中可能会笑、会点头，这是一种催眠。

心理学上认为，当孩子顾虑很多事的时候，对他进行这种正面积极的爱的刺激，会被孩子吸收。比如孩子最近很紧张，或者受了委屈，告诉他“爸爸妈妈永远爱你”，孩子的脑海里或梦中就总会浮现出“妈妈爱我”这样温暖的话语和感觉。

以后孩子再遇到委屈和不开心，因为内心有“爸爸妈妈的爱”这股强大的爱的力量，会让孩子很快从负面情绪中走出来。

其实，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。有心的爸妈也会发现，每天都会有很多和孩子互动的机会，哪怕是短短的一分钟，跟孩子抱一抱、亲一亲，说一声“我爱你，宝贝”，都能让孩子感受到我们的爱！

原创作者果妈陈玲玲，著名育儿实践派专家，著有《给孩子句号不如给孩子问号》、《给孩子鱼不如给孩子渔》，独创教练式亲子沟通法：四级提问法，轻松问出孩子的核心竞争力！

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