育儿系列文章最终篇：谈谈父母如何做好自我滋养

这是我关于亲子教育系列文章的最终篇，之前的主题都是在告诉大家，我们该怎样去爱孩子，要给孩子怎样的滋养，怎样的帮助，最后一章，我想回到我们本身，跟和我一样的父母们谈谈心。前段日子，有一道新闻，引爆朋友圈，就是国家出台了三胎政策，大多数人都在摇头抗议，表明绝对不愿再生的决心，我也在其中之列，哈哈。同为父母，大家都能秒懂各自的滋味，现在养孩子，经济问题其实都不是最关键的，再怎样，丰俭由人，咬咬牙也能养起来，关键是现在养一个孩子实在需要花费太多的精力了，我们真的不够精力再来折腾第三个，往积极方向想，我们只是想优生优育。

我的工作，让我会接触到不同的家长，一开始接触的时候，我会特别心疼那些孩子，但是接触多了，我会越来越心疼家长，大部分的家长，都是爱自己的孩子，无不尽力在做的，只是父母这份工，实在太难了。

每个孩子的出生，都是对父母的考验，父母不是天生的，这个角色是孩子赋予的，孩子在慢慢的成长，那我们何尝也不是在通过孩子让自己慢慢的学习，学会当父母，很多父母，可能在他成长的过程中，他自己的父母也还不太懂得如果好好的照顾和培育自己，可到自己当父母的时候，时代已经不同了，对父母提出了超出无数倍的要求，压力也呈等比增长。现在，国际上说，最好的父母是60分的父母，太完美不行，太差的也不行，但究竟怎样的标准为之60分呢？简单地说，就是差不多就好，本来人就是不完美的，那我不苛求自己要做到完美，我做好我可以做到的，同时接纳有些部分我做得不太好，好的部分给孩子滋养，不足的部分，则可以帮助孩子发展出自己的创造力。

打个比方，我们在之前的文章中，提到《无条件接纳，是父母对孩子最好的心理滋养》，不知大家看过后，是什么感受，会不会觉得有些压力？有些父母会因为觉得自己无法做到无条件接纳而懊恼，因此产生内疚和自责，其实这样反而会导致自己更多的困扰，孩子也会感受到父母的这些情绪而受到影响。所以这一次，我要补充告诉大家，不苛求要做到那个完美的标准，只需要带着觉察，提醒自己尝试着逐渐接纳，真的接纳不了的部分，请先接纳自己的不接纳，在真正的接纳孩子的不完美前，先学会接纳自己的不完美，反正，本来太完美也不是好事，不是吗？

提到心理滋养，大家别忘了，不是光在给孩子，我们自己也需要滋养，我们有养分了，才更有能力给与孩子啊！那作为父母，我们可以怎样给自己滋养呢？

孩子在成长，我们也要允许自己成长，而成长的第一步，是要学会好好爱自己。

papi酱曾在一档综艺节目《我家那闺女》里，提出了一个观点，随即引发热议。

她说，人生最重要的排序，应该是自己、伴侣、孩子、父母。

为什么这样排序，papi酱解释说：

首先自己陪伴自己的时间是最长的，然后之后这一生，是要和伴侣一起度过的。

孩子和父母都是，你只陪伴他们走一段路，剩下的路还是他们自己去走。

这个排序在中国传统观念里看来，像是一种自私，其实是一种生活的智慧。

想想，一个人如果不懂得爱自己、照顾好自己，自己都活不好，哪里来的能量去爱别人、顾及到别人呢？当你牺牲自己而去给孩子谋幸福的时候，不好意思，孩子的心理体会并不是你所以为的那样，那对他来说不是幸福，是负担。

并不是说，我们成了父母，就一门心思都在孩子身上，记得，你的第一身份还是你自己，多点关注自己的内心，关注自己的需求，自己满足了，也才能真正充满能量的去满足孩子。一个自己靠压抑自我需求来满足孩子的家长，自己的孩子也无法在满足的需求里得到真正的滋养。

在育儿的过程中，孩子的问题会自然而然的触发到我们自身未解决的一些伤痛和问题，这个时候，也请给一些时间给自己，先处理自身的问题，疗愈自己的伤痛，孩子的问题，其实也就柳暗花明了，甚至不治而愈了。有些家长，愿意花钱给孩子做咨询，却不舍得给自己做咨询，宁愿让自己忍受痛苦也不愿苦了孩子，只是，一个不快乐的家长，也无法孕育出一个快乐的孩子。所以，请在处理孩子问题之前，先处理好自己，你自己，也很重要。

与此同时，想要孩子有自信，有自我的价值感，父母自身的价值感也要提升起来，你是孩子的榜样，孩子们都跟随着你呢。所以别光顾着给孩子报班，让孩子学习，自己也要行动起来，提升自己。别顾着给孩子扮靓，买好看的衣服，买最好的玩具装备，把自己先给装扮起来，我们也要用好的，因为，这些都值得。

成长对我们是一种滋养，在面对压力时，我们暂时的歇歇，给自己充分的时间宣泄压力和情绪，给自己关爱，也是一种滋养。我们不可能一直都在前进的路上奔跑，该停时候就停停。现在，我要分别给爸爸妈妈一些面对压力时，自我滋养的宝典：

妈妈的宝典是要在身边寻找靠谱的支持系统，像你的老公，父母，知心的朋友，主题社团，或者心理咨询师都可以。

另一方面，有情绪千万不要自己压抑着，要懂得恰当地释放情绪，可以向人倾诉。我们有时候会开玩笑地说：”妈妈这个身份不容易，大家需要报团取暖！”其实真是这样的。我们需要一个可以与自己共情，相互支持的同伴。除此之外，也可以把自己经历的过程和情绪给写下来，写的过程也是一种宣泄，还可以促进自己反思。

还有一种很好的宣泄情绪的方法，就是画画，把自己的心情画出来，随意的画，把纸划破了也没关系，怎么舒服怎么来，画到你觉得足够了为止，看看画过的那张纸，感受一下画完之后的感受，之后用自己想要的方式来处理，比如可以选择撕掉，揉成一团狠狠的扔掉等等，都可以，只要你觉得可以让情绪得到缓解。

接下来是爸爸的部分，相对于妈妈，爸爸更容易压抑情绪的，很多男性遇事都要自己扛着，觉得那样才是一个男性该有的担当，但实际上，就像刘德华的歌里唱的《男人哭吧哭吧不是罪》，男性也有脆弱的那面，也需要得到宣泄，所以，我想恳请这些爸爸们，当遇到压力的时候，也要试着去向家人表达现在的压力和困难，这样的爸爸，其实会显得更加有血有肉，更加的可敬，孩子也会从中慢慢学会承担。与此同时，爸爸们可以坚持1-2项喜爱的运动，女性靠讲可能就能达到宣泄的很大效果，爸爸们还需要有运动来加持。

最后一项是最重要的，就是不要当缺位的爸爸，多点在家中展示自己的价值。很多孩子的问题，跟缺位的爸爸有很大关系，如果爸爸真的看重这个家，疼爱孩子，不管工作多忙，都还请多回家，承担起自己的责任。

最后再啰嗦一句，照料好孩子之前，要先照料好自己，你自己好了，孩子自然也会好。之前的课程里，我们都在提亲子关系，但在一个家庭里，最重要的关系其实是父母的关系，父母恩爱，孩子不用活在担忧父母关系的生活里，自然能舒心生活，专心学习，快乐交友，而看到父母恩爱，婚姻幸福，自然也会对婚恋充满信心，更容易获得幸福。

说了这次是跟大家谈谈心，聊到这里，还有一点我想要告诉大家，前面我讲了一些育儿的方法，你们可以保持怀疑，也可以把它们全忘了，就像我在《我那么用心，为什么依然做不好父母》这一章里讲到的，不是所有的育儿方法都适合自己的孩子，现在的孩子实在不简单，更加的多样化也更加多变，你学的方法，可能你刚做了第一步，她就知道你后面的意图是要做什么了，想要用通用的方式来用在自家孩子身上，有时还真搞不定这些神兽。

不过也不用因此灰心，最适合孩子的育儿方法，其实在于你和孩子的沟通互动中，真正的去理解他，同时了解到她的特点和需要，这样你会自然而然的形成自己的，最适合自己孩子的方法，可能有时候你只需要做好自己就好，此时无招胜有招。

记得这段话，大人维护孩子的尊严，以尊重孩子的态度来对待孩子，相信孩子有能力和大人合作并贡献自己的一份力量，这样，我们的孩子才会真正的跟我们在一起，双方不是在争权夺利，不是在抗争输赢，而是在相互理解，相互支持，这才是皆大欢喜的共赢。

最后，给大家分享一个真实片段，可能大家可以从中获得一些安慰。

有个8岁的小男孩参加节目，主持人盯着他问：“你认为世界上什么最好？”。

小男孩盯着主持人淡定地回答：“都说德国的车好，瑞士的表好，法国的酒好，意大利的服装好，可是这些哪能比得上中国的父母好”。

“中国的爸妈省钱给孩子，有力帮助孩子，有房留给孩子，有车接送孩子，岁月献给了孩子，时间耗给了孩子，只有一样东西永远不会告诉自己的孩子，那就是他们心中的苦”。

当小男孩说出自己的想法后，全场观众听后，惊得尖叫了起来。

说实话，在我把这个片段讲出来的时候，我都能感受到自己内在的反应，父母的苦是静音的，这道出了多少中国父母的心声。

所以，我想告诉大家，其实无论我们做成怎样，孩子都会或多或少有一些问题，因为正常的人就是这样，所以，不必苛责自己做得不好，孩子有自己的路要走，我们只能陪他那么一段，其他的留给他自己，相信他能走好。

到这里，这次的系列文章就告一段落了，说到育儿，父母有太多关心的问题，这一些主题可能还无法满足大家的需求，下一系列的文章，也会陆续有来，敬请期待。记得在做父母的路途上，你们并不孤单，有我呢！我们下一系列的文章，继续探讨育儿问题。