到了孕中晚期，身体越来越笨重，走路的时候身体已经开始不自觉后仰了，差一点就看不到脚了，腰也开始变得有点儿酸痛。

七月的某一天我突然发现自己居然开始漏尿了，好像刚出生的婴儿，连最基本的小便控制力都没有似的。

打一个喷嚏，或者咳嗽一下，下身就会感觉到一股暖意流出。内裤都是湿的，一股味道，很不舒服。

除了漏尿，尿频尿急也是一个问题。特别是晚上临睡前要是喝了点水，基本上我半个钟甚至于十来分钟就得去一趟厕所。所以睡下到入睡这段时间至少得去三次厕所才能睡着。

书上说：到了孕晚期，由于胎头和骨盆衔接，此时由于子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，膀胱储尿量比孕前明显减少，所以排尿的次数变多了，这是一个正常的生理现象，产后能慢慢恢复。

即便产后可以恢复，但还在孕期，我依旧觉得很尴尬。所以我甚少穿裙子。特别这几天感冒了，老是咳嗽，一天基本就要换一次内裤。

我也相信很多孕妈和我一样有这样的尴尬。而有些孕妈估计为了避免尿失禁带来是尴尬就少喝水，这样也不好。我们孕期本来就容易便秘，喝水量少了，便秘会更加的严重。

那我们要如何避免尿失禁？

第一：没啥特殊情况千万不要憋尿。有尿意的时候就要及时上厕所。比如出门前就最好先上个厕所，如果还在工作，参加会议活动更加要注意排空小便。

第二：有特殊场合，建议使用护垫，防止尴尬的发生。

第三：少吃利尿的食物，我们通常熟知的西瓜，冬瓜，红豆和葡萄其实都是利尿食物。可以少量吃，吃多了会使得尿频加重。

第四：没有尿意也要去厕所排尿。距离上一次排尿的时间久了，虽然一下子没有强烈的尿意，但还是去一下厕所，总会排一点的。

[来看我]90后小花，试管婴儿妈妈，分享我在试管路上的点点滴滴！[给你小心心]