龙凤胎宝妈自创游戏，解闷排气，哄娃神器

文｜飞飞和棠棠

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我棠棠在出月子后，因为那时候频繁吐奶，又肠胀气，我就结合自己网上看到的小游戏和排气操以及自己的想象，每天睡前给她做一遍游戏。通过这个游戏，不但可以缓解她的肠胀气，还成为了她的睡前仪式，对她的手脚进行适当锻炼。一直到现在六个多月了，她还特别喜欢。包括哥哥，因为是奶奶带，奶奶不太喜欢做，我抱着的时候就偶尔做做。昨天，哥哥睡前哭闹，奶奶在洗澡，平时一般奶奶才能哄睡的宝宝，竟然在爸爸念叨（这个游戏）之下，一下安静下来，很快入睡了。看来，小朋友们都很接受这个游戏呢！

这个游戏分为三部分，分别为按摩放松，拍拍小手和排气操，另外，我增加了一个吃饭游戏。

第一步，按摩放松。可以从头，肩，手臂按摩，然后让宝宝放松全身，让宝宝左右摆动身子，告诉宝宝我们开始做游戏了。随便按摩，没有固定模式，可以安抚宝宝，告诉宝宝放轻松，大概用时两分钟。

随便按摩，伸展，为后续做准备

第二步，拍拍先手游戏。具体就是，大人边念“小手小手拍拍拍，小手小手举起来，小手小手摆呀摆，小手小手放下来”。如果娃状态好，可以重复做一次。我宝宝们特别享受，也很喜欢听这个节奏，哪怕平时不做只念，他们听到后，也是眼里放光，特别欢喜。这个游戏，网上很多视频。就是注意动作连贯，宝宝配合，充分伸展，念和做合一。

第三步，排气操。第一二节，按摩腹部，上下八个节拍，转圈八个节拍。第三节，小手碰膝盖，合计八个节拍。第四节，踩单车，八个节拍。第五节，举腿运动。第六节，抱双腿压腹部，双腿以腹部为中心，左右摇摆，八个节拍。我宝宝们这个环节也很享受，很放松，任由你摆布，小腿还不由自主跟着节奏蹬呀蹬。排气操，网上也有很多视频。注意，要达到效果，动作一定要规范。

后期，我还给娃在第二步后增加了一个环节，我称之为吃饭游戏。就个游戏能摸摸脸，肚子和大腿，让手充分探索。具体口诀为“包饺子包饺子捏捏捏，炒白菜炒白菜切切切，揉揉肚肚我吃饱了，拍拍屁股我走人了”。这个环节，宝宝们的手部得到了不同的运动，所以平时，抱着他们的时候，他们的手特别灵活，反应很快。

值得注意的是，做游戏的时候，一定要宝宝充分伸展，才能达到锻炼的效果。口诀要念的有节奏，快慢适应，语调要动听。大人的情绪，小朋友能够被感染，尽量带着欢快的情绪和小朋友们玩。

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