心情不好，我想吃东西，怎么戒掉

你有没有一心情不好就想吃东西的时候，感觉吃饱了，吃撑了就感觉心情舒服了很多，我好像从小就这习惯，不论开心不开心的事，总会想各种理由吃，妈妈说小时候有病了，买点好吃的病就能好一半[捂脸][捂脸]有一次肠胃感冒，折腾的都蔫了，妈妈说医院里一样病的小朋友都啥也不吃，就我啥都吃，吃完各种折腾，然后还吃[捂脸]不让吃就哭[捂脸]我每次减肥都是失败的，也是因为这个原因。不论遇到多大事，我好像都能通过吃来抵抗住，包括大三那年母亲去世，其实打击非常大，但总会在心里说，妈妈一定不希望看见我难过，一定会希望我好好的，所以我吃好多，那会其实吃只是一种安慰，吃不出喜不喜欢，吃不出多好吃，但是就是吃完觉得妈妈不会惦记。

现在大了，总想把这习惯戒了，想好好减减肥，可是总是坚持不住，好像坚持一天都少[捂脸][捂脸]难道我这辈子就不能瘦瘦的吗？唉，妈妈活着时候总说怀我的时候啥也没吃到，所以出生后嘴就壮，老母亲的心态，吃的时候怕少吃了，吃完就在那说大傻你啥时候能瘦点[捂脸][捂脸]

你有过这种经历吗？有啥好办法可以戒掉这个恶习，因为我想减肥[捂脸][捂脸]给我出出主意[作揖][作揖]