“我觉得我这辈子完了”，这是小丽来咨询时跟我说的唯一句话，说完再也不愿意开口。父母以为小丽只是在疫情期间不愿说话，怎么也想不到她会患上抑郁症？

　　原来，小丽是一所国际高中的高三毕业生，从小全家人都在为他出国念大学而努力，父母对他要求严格，他对自己要求也很高，将目标锁定在美国的一家常春藤学校。

　　然而，就在高三这一年，新冠肺炎疫情肆虐全球，尤其是美国已成为重灾区。小丽的出国路一下子变得坎坷起来。因长期以来一直在为出国做准备，他也无法回头参加国内的高考，小丽出现了严重的厌学情绪，不愿意开口说话，经常把自己关在房间里，在床上一躺就是大半天。小丽的父母同样也非常迷惘和焦虑，更不知道该如何帮助小丽。经检查，小丽已经患上了中度抑郁症。

　　小丽自己越来越沉默，即使对着家人，自己也无话可说，从心理学角度分析，她现在的这种生活状态是什么样的呢？

　　1. 被孤独围剿，没有人可交谈。

　　2. 心思不少，值得信赖可倾诉的人无处可寻，父母觉得她只是脆弱，她觉得自己不被理解。

　　3. 把自己装在一个玻璃罩子里，一边享受孤独，一边担心自身的孤寂，怕被世界遗忘。

　　值得一提的是，伴随沉默懒言，还出现情绪低落，思维迟缓，并且持续两周以上，需要考虑这是否为抑郁症的表现。抑郁症是一种高发的精神疾病，就诊率却不到10%，患上抑郁症需要尽早进行心理疏导，从节约成本和疗愈效果上来说，都是最好的。如果你身边有一个喜爱独处，越来越沉默的人，就要引起注意了。

越独处的人越敏感

　　从心理学角度来看，我们还会看到，当一个人频繁陷入独处沉默的状态时，他的语言系统以及行为指针会非常不一样。

　　首先，喜欢自言自语，不鸣则已一鸣惊人。

　　其次，生活上不注重卫生，失去周围环境的参考，不照顾身边人的感受。

　　此外，行动谨慎，习惯拒绝别人，给人感觉高冷，不可侵犯。

　　由于长期没有跟人交往，会变得特别敏感，但凡一点风吹草动就会刺激他们敏感而脆弱的心理和神经，让他们像猫遇见了狗一样，立即弯起身子，即使别人对他们的关心和问候，也会表现出紧张状态。

人们为什么越来越沉默，连家人面前都不想说话？

　　第一， 跟家人有心理、精神、现实上的阻碍，情感交流不顺，不愿意日常交流。

　　在家庭不和谐的氛围下，即使聊天都觉得累。为了减少这种负担，人会选择保持沉默，而越沉默，情感也就越淡漠，如此形成一个恶性循环。最严重的是，即使其中一个人遇到事情，另外一个撂挑子也是存在的。

　　我有个闺蜜，刚结婚时候，男人长年在外奔波，家里全凭她独自管理。后来，男人在外的生意风生水起，却连家都不想回了。最令女人心凉的是，自己生病要做手术，术前男人仅匆匆赶到医院签了个字，就走了。术后在医院2周多，只有女儿看护，男人电话都没打一个来问候，更别说来看。此事之后，她就变得沉默，对男人的一切都不放在心上。

第二， 工作太累，不想给家人增加心理负担，干脆保持沉默，就当做是休息和自我调节。

　　曾经，下班的时候，兴冲冲地往家里赶；后来，下班了仍然在办公室休息，整理一下凌乱的心情；到了家门口，再在车里长舒一口气。

　　因为他明白，身边的亲人会牵挂你，但不会懂你，跟家人倾诉了，只会增加他们的心理负担，宁可自己一个人咀嚼痛苦。在竞争激烈的今天，每一个职场人几乎都活得不轻松。

第三 家庭争吵中，沉默就是无声的反抗和保护

　　在亲密关系中，沉默可能是最为常见的，也是最令人抓狂的。

　　出现争执的时候，不管你如何要求他开口，希望他表达自己的想法，他依然只会沉默。慢慢地，你觉得自己越来越生气，他竟然连吵架都不愿意和你吵。很多原本可以说得清楚的误会，也许会因沉默而逐渐加深，最终变成深刻的情感隔阂或裂痕。沉默的原因有两个：

　　①用沉默来攻击。沉默是他们刻意给对方制造的不确定感，让对方止不住地猜想自己真实的心情。这对任何人来说都是一种折磨。

　　②沉默是保护的本能反应。就是一种无助的表现，对情绪的焦虑进入了僵死状态，避免争吵只能选择沉默。

　　假如你不是独居，却发现自己越来越沉默，连面对家人，甚至爱人的争吵时也无话可说，或许就是因为内心还有伤痛还未痊愈，此时就不必勉强自己去打破沉默。

　　实际上，有时候适当地顺应自己的疲劳和沉默，是对自己的一种医治和疗愈。因为身体和大脑明确地表示：无话可说的状态、沉默的状态，就是此时此刻你最需要的。那么，索性不要打搅自我的这种需求，反而要认真地去面对它，并满足它。

　　当你按照身体和大脑指令，使自己得到较好的修复之后，你会发现，自己依然会有话可说，并不会陷入病态的孤独沉默之中。作为家属，我们更要加强对家人和自我的心理状态审查，一旦发现不对的苗头，立刻进行就医和心理疏导。

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