抓住这4个因素，孩子轻松长高10cm (建议收藏)

说到身高，一定是父母比较关注的话题，那么孩子的身高究竟与哪些因素有关呢？

众所周知，孩子的身高，70%遗传自父母。在医学临床上，也有一个计算孩子遗传身高的公式，儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）÷2；女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）÷2。

因此，民间老话“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”的说法。父母双方对孩子身高确实是有影响的，但也并不是父母身高不高的话，孩子就注定没救了。

对于遗传这件事，人力无可奈何，但我们不要忽视还有约30%的后天影响。换成大白话，这个后天影响因素决定了你家孩子能不能多长10cm~20cm！是不是很有诱惑力？下面我们就来讲讲影响孩子身高的后天因素。

为了帮大家对各年龄段孩子的身高有个大概的认识，先附上一张国内普适的身高参考表，分别是1~18岁男孩与女孩的身高参数。如果你家孩子的身高与此表出入极大，就得注意了。

从上表你可以看出，小朋友的个子生长并不是匀速的。这就是孩子生长的第一个特点，年龄特点。

人的一生有两个身高猛长的时期，一个是0~2岁的婴幼儿时期，另一个就是青春期（男孩12~14岁，女孩10~12岁）。

此外，每一年孩子的生长季节也是有特点的，这就仿佛你家窗前的那一盆绿植，春夏生机勃勃，冬秋则有些黯然销魂。

每年的春夏时期，尤其是3~5月份，是孩子长个子的季节。

知晓这两个特点，把握好时机，将大大助益孩子的生长。

孩子的身高，后天影响因素有哪些？

1.营养要补对

有研究表明营养丰富、均衡的孩子比普通儿童身高每年多增长3-5厘米。

因此在孩子长身体的时候妈妈记得均衡营养，牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、虾、贝类等食物都要有。

特别提醒大家，尽量少依赖营养品、保健品，这些东西吃不对可能会加重孩子的肾脏负担，不仅对长个没帮助，还会影响孩子的身体健康。

2.锻炼不能少

适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。

1岁以内的宝宝：爸爸妈妈可以给宝宝做一些按摩抚触，引导宝宝做抬头、翻身的动作。

1-2岁的宝宝：爸爸妈妈可以带着他们进行走、跑、跳，多带孩子散步是非常好的。

2-3岁的宝宝：这个阶段的宝宝跑、跳、上下楼梯等都可以尝试，还可以做一些运动类的亲子游戏，比如接抛球、跳格子等游戏。

4岁以上的宝宝：让孩子接触一些他感兴趣的运动，比如球类、简单的舞蹈等。

3.睡眠很关键

孩子的身高主要取决于体内生长激素分泌的多少。

而正常情况下，进入深度睡眠1小时后，才能进入生长激素分泌的高峰，所家长一定要调整好孩子的作息，保证充足的睡眠。

给大家一个简单的参考：一般而言，新生儿每天要保证 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁为 11～12 小时的睡眠。

4.定期做检查

一般来说，孩子的正常生长范围应该是：

婴儿期（0-1岁）：一年长25cm幼儿期（1-3岁）：长高17cm学龄前，学龄期：每年长5-6cm家长一定要及时关注孩子的生长状况，除了在家监测，定期去医院检查也是必不可少的。医生会检测孩子的生长状况以及营养状况。家长可以根据医生的建议，在发育的不同阶段，及时补充孩子所需的营养。

对于生长矮小的孩子，需要准确地测量骨骼的年龄，发现问题用有效的方法干预孩子的生长发育。

最后祝愿每个孩子都能身高多长10cm。