TVB顶流自爆：“我的生活难以启齿”

钟嘉欣，TVB顶流！主演的《搜神传》、《溏心风暴》、《法证先锋》、《珠光宝气》……每一部都堪称经典，可以说是最受内地欢迎的“TVB花旦”之一！

前不久，她在社交平台上分享了一段视频，大方公开自己的手袋里有什么。

除了手机、化妆品、太阳眼镜等日常用品，让她略微尴尬的是——常年携带的护垫。钟嘉欣表示，二胎后的她，不仅生活重心改变了，身体上也发生了很大变化。

因为我的两个孩子都是顺产，盆底肌受损，所以我有一点漏尿问题。有时候我在打喷嚏或者跳得太高的时候，就会有尿失禁的情况，我就需要用护垫。

除了钟嘉欣之外，Ella也曾自曝生下儿子之后，落下了子宫和膀胱脱垂的病症，连平常跑步运动、甚至打喷嚏都会尿失禁。

这一番话，道尽了多少为人母者难以启齿的秘密！很多网友也说出了自己的相同经历。

女性在怀孕时，宝宝会在妈妈子宫里进行长达十个月的生长，这时，女性的盆底肌会直接承受子宫连同胎儿还有羊水、胎盘的全部重量。

随着胎儿发育得越来越大，重量也会不断增加。盆底肌就像一根有伸缩性的绳子，不断绷紧之后，难以恢复到原有状态，从而出现松弛！

国外的流行病学调查显示: 产后妇女大约1/3有尿失禁；1/10以上有粪失禁；1/7以上有盆腔器官脱垂现象。

盆底功能受损后，新手妈妈们哪怕是一声大笑、一个咳嗽或几秒钟的精神紧张，排泄物都可能会不受控制地排出。

除了漏尿、漏气之外，盆底肌损伤还可引起盆腔内脏器脱垂、阴道松弛、阴道壁膨出，从而导致性生活的质量下降。

那盆底肌受损了，我们应该怎么办？主要可通过以下两种方式进行修复——

• 方法一：盆底肌收缩训练

如忍大小便般收缩肛门及阴道，能感觉到肛门及阴道肌上缩，收缩并上提肛门10秒，再放松10秒是标准动作，妈妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20～50次。

这套运动，产前就可以做起来，可以有效预防盆底肌在生产过程中的损伤。

• 方法二：仪器修复

仪器修复大致就是利用仿人体生物脉冲电流，对盆底肌肉进行有规律的刺激，促使它被动运动，激发传感神经的敏感度，从而达到修复受损的盆底肌肉，恢复其张力和弹性。

如果运动修复你坚持不了，收效甚微，那么仪器修复，绝对是新手妈妈的不二选择。

有了孩子之后，家庭的注意力都集中在了宝宝身上，妈妈的身体健康很多时候被忽视了！但其实这个时候，新手妈妈是最需要关心和呵护的。

妈妈们，别忘了给自己一份关爱，爱自己，才能更好地守护家人！