想要小宝宝长得高,家长们需要知道的生长激素分泌高峰期

中国的父母对于孩子身高的担心是普遍的。尤其是父母身高比较矮的,会更重视孩子的身高。生怕孩子遗传了自己的身高,长大后,找对象都难。在以前,170厘米算是及格线,现在,180厘米都不好意思说出口。

好在父母身高的遗传只占身高因素的较小部分,后天的发育是重要的一方面。

说到孩子的后天发育,不能不提到“生长激素”。这是一种脑垂体前叶分泌的能促进身体生长的一种激素。是使儿童成功发育为成年人的重要荷尔蒙。人体生长激素分泌得越多,小孩子就越容易长高。


想要小宝宝长得高,家长们需要知道的生长激素分泌高峰期

有意思的是,这种激素并不在白天分泌,主要在夜间分泌。脑垂体要帮助人体分泌多种激素,生长激素只是其中之一,所以它是不可能每分钟都在分泌的,而是集中在夜间时间段。

科学家研究发现,晚上21点到凌晨1点是生长激素的分泌高峰期,晚上 22点以后,生长激素的分泌量会进入高潮期,是白天的6倍左右。如果错过这个时间段,就难以补回来。所以,儿童要想发育好,一定要在这段时间有充足的睡眠。

听到了这个分泌规律,有些父母就担心了,问:小红姐,我家宝宝才3个月,还在母乳喂养,每天白天睡的挺香,就是晚上精神,不睡觉,如果生长激素只在夜间分泌,我家宝宝会不会不长个呢?


想要小宝宝长得高,家长们需要知道的生长激素分泌高峰期

这种担心是不必要的,生长激素的夜间分泌规律,对于婴儿并不适用。婴儿无论是白天还是在夜里,脑垂体都在不断地分泌生长激素,这也是为什么0-1岁的宝宝发育得特别迅速,很快体重和身高就能翻番的原因。

有些小宝宝,中午睡午觉时间太长,家长们觉得反正是睡觉,对身体好,也就没有在意。导致晚上,宝宝精神劲十足,很晚才能入睡,这种情况也需要纠正。

此外,家长们需要注意,生长激素还有一个小分泌的小高峰期,在早上的5点到7点左右,这段时间,也要保障孩子的睡眠。

有些家长,让孩子早上6点半就起床,或者外出锻炼,或者在家学习,美其名曰早上起来精力充沛,学习效率高。对于我们成年人来说的确如此。而对于需要长身体的孩子来说,却是建立在牺牲孩子长个的基础上,得不偿失,家长们要避免这种情况发生。

想要小宝宝长得高,家长们需要知道的生长激素分泌高峰期

最后,小红姐要说的是,要想让生长激素发挥最大的功效,还要给孩子睡眠一个提前量。我们都知道,睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。

只有宝宝处于深度睡眠时,生长激素才会大量分泌。如果宝宝没有睡着或是只是在浅睡眠状态,生长激素会分泌得很少。所以,想要孩子能够长高个,最好在晚上8点半左右让孩子上床,最迟也不能超过9点半。使得孩子度过浅睡眠状态,进入深睡眠,让生长激素发挥更大的效能。

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页面更新:2024-04-20

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