在妈妈圈里，

补钙是一个老生常谈的话题，

然而，能做到正确补钙的人却为数不多。

如何判断自家孩子是否需要补钙？

本期《喜高100秒》为您揭晓答案

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主要内容

很多家长都担心自己孩子身体里的钙不足，想要多给孩子补钙，那么如何判断孩子是否需要补钙呢？我们可以从三个方面考虑。

第一，就是看身高，看孩子当前的身高和你期望的身高之间有没有差距。如果有差距，最好补充钙剂。

中国营养学会是这样建议的： 对于0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙；对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙。

第二，看当天含钙丰富的肉、蛋、奶这三类食物有没有吃够量。一两肉，一个蛋，500毫升奶，是孩子1岁以后想要长到期望身高所需要的蛋白质类食物，如果没有吃够量，最好补充一些钙剂。

第三，看骨密度状况，骨密度不合适就要补。身体里面的钙99%都在骨骼当中，所以血钙不能够反映身体里是不是缺钙。要想评价孩子的钙营养状态，需要做骨密度评价，然后看骨密度和孩子期望身高之间是不是匹配，如果有差距，最好是在医生指导下合理补钙。