怀孕了，呕吐不止？请看缓解孕吐“小秘方”，百试百灵

怀孕了，呕吐不止？请看缓解孕吐“小秘方”，百试百灵！

在怀孕最初的前三四个月，很多孕妈妈都会被孕吐烦恼着。常常刚吃完美食，突然腹中就来一阵反胃，接着就会产生一阵呕吐，这时所吃的食物一下子全都吐了出来，还有的孕妈妈常常是吃一口吐一口，这种情况就是医学说的孕吐现象，也是早孕反应的一个最明显突然的现象。

而且，在这个时期一些孕妈妈的口味都会发生很大的变化，比如一闻到油腻味和腥味就想呕吐，尤其是早晨起床时情况更为严重；以前爱吃的东西变得不喜欢吃了，以前的饮食习惯也突然行不通了，于是常常被折磨得痛不堪言。不过，这样的日子到了四个月之后，一般都会慢慢地消失。

据相关部门统计，约一半的孕妈妈都会遭受早孕时反胃、呕吐的折磨。而且，这种现象目前医学上还没有有效的治疗方法。不过，一些孕育专家通过大量的临床实验研究发现，“少吃多餐”的饮食方式，可以帮早孕妈妈有效地缓解呕吐的情况。

通常来说，我们平时的饮食都是一日三餐，而现在则可以在三餐之间，安排两次加餐，每两个小时进食一次，每次食量不易小不易多。对于食品的类型，应以清淡可口、富于营养、容易消化为原则，这样一方面缓解呕吐，一方面也可以给宝宝供营养需要。

平时在饮食上多注意一些，尤其是在清晨空腹恶心呕吐的情况严重的时候，不要吃那些流质、油腻、辛辣等刺激性食物，这时适合吃一些饼干与牛奶等含水分较少的食物，然后感觉胃了空了再进食，以免肠胃不舒服。然后，在每天晚上临睡之前都可以适量地吃些东西，不管有没有饿的感觉吃些易消化的食物，以免第二天太饿，加重孕吐反应。

孕妈妈平时可以适当时吃一些碱性的苏打饼，以中和胃酸，减轻肠胃不适。也以可以多吃一些含维生素的水果，像香蕉、苹果、桔子等，不但可以补充水分和微量元素，也可调节体内的水及电解质平衡，而减缓胃部不适。而对那些容易引起呕吐的食物应尽量少食用，比如一些甜食，都会引起胃酸分泌，诱发孕吐，所以不可多食。

早孕妈妈平时要保持心情愉快，应避免熬夜及心情焦虑加重孕吐症状。不论对什么食物都应“少吃多餐”，不能一次吃太饱。吃了食物之后，如果感觉不舒服，可以出去散散步或适当地做几个深呼吸动作，也可以听听音乐等。切记，吃完饭后不要马上睡觉，以免胃酸逆流，使孕吐加重。

此外，烹调时应以清淡为主，要少放调料。当食欲增加后，早孕妈妈也可以适当吃些肉、鱼、虾、蛋、豆等食物，以平衡自己和宝宝所需的各种营养。总之，早孕妈妈可以想吃就吃，只要自己吃得舒服就好。