What？裸睡？

每个人的一生，基本都有三分之一的时间是用来睡觉的。今天，咱就来聊聊睡觉这件事。关于睡觉，相信每个人都有自己的花样睡法，有人喜欢抱玩偶，有人喜欢开灯，有人喜欢在音乐声中入睡，有人喜欢趴着睡，而还有的人喜欢裸睡！

“什么？裸睡？咦~羞死了！”

很多人都觉得“裸”是一件尴尬的事情，的确，对心理上不能接受“裸睡”的人来说，这种睡姿的确很没有安全感。然额，你造吗？裸睡可是大有好处！

裸睡有哪些好处？

第一、增强免疫力。裸睡过程中，那种身体无拘无束的快感好到飞起，它有利于身体皮腺和汗腺的分泌，助于皮肤排泄和再生，调节神经，从而起到增强免疫力的作用。

第二、有助于睡眠。裸睡让皮肤对周围环境温度的变化更加敏感，皮肤会及时调节散热，从而人会睡得更香。特别是在闷热的季节里，穿衣而睡更不利于散热，容易影响睡眠质量。而且，裸睡的无拘无束，利于身心放松，心灵得到安抚，从而利于安睡。

第三、有助于减肥。这点你能可没听过吧？全身裸露下，更有助于我们皮肤自由呼吸，加速血液循环，消耗更多的脂肪，自然也就起到减肥作用。

第三、有益私处健康。女性私处汗腺丰富，易形成局部潮湿的环境，成为细菌的集散地，易引发妇科疾病。女性裸睡，能使私处更透气，减少细菌滋生。男性裸睡，也可以让私处享受凉快感，营造更舒适的环境，有利于生殖健康。

要说明的是，裸睡并非百益无一害，裸睡也是有禁忌的。

以下人群不适合裸睡。

第一、感染性皮肤疾病者

皮肤上的感染性细菌一旦附着在床单被子上，容易影响身体其他健康的皮肤，从而导致扩大感染范围。另外，螨虫、粉尘等过敏的人群，裸睡只会让皮肤更大几率触碰过敏原，从而加重病情，得不偿失。

第二、心脑血管疾病者

高血压，冠心病等患者裸睡过程中，一旦被子滑落而身体着凉，容易增加疾病诱发的概率。因此，慎入！

第三、懒于换洗床上用品者

床单被套长期不换洗的情况下，细菌集散的惨状堪比马桶圈，这样反而容易引诱私处健康卫生问题。因此，建议床上用品至少每月换洗一次。

裸睡要注意什么？

第一、分场合。不适合在集体生活中采用裸睡，因为无论是卫生健康还是人身安全感都难以保障。因此，建议选择相对隐秘、独立的环境。

第二、勤换洗。空气中有粉尘、人体有分泌物、皮肤会脱落皮屑，这要求裸睡者一定要勤洗澡，特别是要将私处清洗干净，同时勤更换晾晒被子避免细菌感染。

第三、注意室温。特别是睡觉动作大的，容易踢被子的人士，尤其要注意维持室温在合理范围，否则容易身体受凉感冒。

对了，关于裸睡的好处，还有一点忘记说了：听说夫妻情侣一起“裸睡”，有助于增加“爱的荷尔蒙”分泌，增加伴侣之间的信任感和亲密度，然后……嘿嘿~你懂的！

好了，今天的分享就到这啦，怎么样，你准备好接受裸睡了吗？