陆博，口腔医学博士，苏州口腔医院副主任医师，擅长美学正畸。热衷于用简单浅显的文字，为您打开口腔知识大门，欢迎关注。

“刷牙”这件小事，

我们每天都在做，

然而，

大部分人觉得刷得不干净。

换了电动牙刷，

平价牙膏换成高价牙膏，

但依旧没什么用，

刷得再认真还是觉得嘴巴里黏黏的，

甚至口气等问题还是没解决，

可愁死人了！

其实，问题跟牙膏、刷牙没关系

而是大部分人的刷牙方式是不正确的

今天就用轻松点的方式，

跟大家聊一聊当代“刷牙”难题

开始！

1.电动or手动牙刷？

如果刷牙手法正确，手动牙刷的清洁效果和电动差不多。

刷牙是为了刷去牙齿表面的“垃圾”——牙菌斑。

只要手法正确，电动、手动都能有效控制牙菌斑。

而电动牙刷“自带光环”，刷头能自动振动来清洁牙齿，可谓“懒人福音”。

一般来说，手动刷牙保持在3分钟以上，每天至少2次。

而电动牙刷震动频率较大，可适当减少，大约每次2分钟，每天至少2次。

不过，电动牙刷虽好，但不可过分依赖它哦。

如果刷牙手法不对，电动牙刷很难发挥作用，等于白用。

2.几块钱平价or几十元高端牙膏？

牙膏的清洁作用差不多，不管平价or高端品牌。

牙膏都含有摩擦剂和表面活性剂，都可以有效清洁牙齿、清除菌斑软垢。

部分牙膏加入了“对症下药”的成分，比如能镇定消炎、止血等，这类成分让牙膏“身价暴涨”。

所以，如果你的需求只是清洁牙齿，市面上的牙膏都可以满足。

对于出现特殊情况的牙齿，也不要指望靠牙膏来彻底缓解。

尽早去医院做一次口腔检查，从根本解决问题。

3.正确刷牙，重中之重！

只有掌握正确的刷牙方式，才能有效保证口腔健康。

讲解动作实在不够直观，建议大家直接找视频去看，这边就不放了。

直接找国际公认最权威的刷牙方式——“巴氏刷牙法”就行。

刚开始用“巴氏刷牙法”，可能会不习惯。

建议跟着练习几遍，等适应就行了。

4.刷牙时，为什么会干呕？

最常见的原因是慢性咽炎。

如果患有慢性咽炎，咽反射会比较严重。

刷牙时，在牙刷、牙膏等刺激物影响下，会有强烈的异物感，很容易引起恶心干呕。

当然，部分刷牙手法不正确、孕吐等也会引起呕吐，都是正常的。

不必担心哦~

5.每天好好刷牙，为什么还是有口臭？

引起口臭的原因有很多，大部分口臭与牙周炎有关。

而牙周炎不是靠刷牙就能解决的。

大部分人刷牙是不到位的，造成菌斑残留较多，在菌斑显示剂下是这样的：

菌斑慢慢堆积，形成牙结石。

而洗牙是去除牙结石最好的办法。

所以，刷牙只是日常口腔最基础的口腔清洁方法。

当口腔出现问题，该洗牙洗牙，该补牙补牙，及时处理，拥抱健康！