大家一直以为睡足8小时，才会有精神去迎接第二天要做的事情。

身体是所有人都非常重视的事情，一旦身体发现出了一些问题，像是发烧感冒或是头疼，人们就会感到不舒服，就需要治疗。

而且有一个好的身体是非常重要的，好身体不仅可以维持我们的机能，还能帮助我们生活下去，像打工人需要一副健康的身体，才会每天都要上班工作。

还有对于正在接受教育的孩子也是十分重要的，学生需要一个健康的身体才会更好的迎接第二天的课程，同时也会更好的学习知识。

一天24小时，我们大多数时间都用来生活，只有晚上短短几个小时才会睡觉，说到睡觉，正常我们都是睡足8个小时才是正好的一个睡眠时间。

这样第二天就会用非常放松的身体和神经去迎接第二天的要做的事情，尤其是对正在上学阶段的学生，他们能有一个足够的睡眠时间是非常重要的一件事。

这样就不会影响学生的身体发育，同时也会在学习上得到很好的帮助，学生上课更加认真，有精神，更加有效率的去学习知识。

但是你知道8小时睡眠论是不正确的吗？对于一些人执着于睡足8小时是正常的想法是不对的，那么学生到底应该睡几个小时才是正确的呢？我们一起来了解一下。

8小时睡眠论是假的，学生每天睡觉达到这个数才有效，别被忽悠了

8小时睡眠论是怎么得出来的呢？现在大多数人以24小时为一个整体，分为3个节点，都以8小时作为一个阶段，那就是工作8小时，睡眠8小时，剩下的时间还有8小时，这是最公平的分配。

还是有相关数据表明，睡眠8个小时并不是从健康的角度评判，他只适合用于适应社会的节奏，不能以8小时对所有人作为定义。

经过研究发现，一个人保持7个小时的睡眠，并且睡眠质量还是最好的才是最适合的，也是对人体最健康的，致死率也是最低的。

但是不要低于5个小时和超过8个小时睡眠时间，这会给人体带来不好的影响，造成极大的健康隐患，所以家长和学生一定要知道，别被一些人忽悠了。

对于小学还有初中阶段的学生们，他们对学业还不是那么太重视，压力也会比较小一些，但是对于那些已经进入高中的学生们，就会有很大的学习压力。

高中的学生学习压力很大，因为不仅要面临高考的压力，还有很多各科老师所布置的作业，每天放学回家都要做很多作业，还要复习一些功课，同时还会总结知识点，一写就会写到很晚才睡觉。

学生经常熬夜写作业，一直到凌晨，然后在不得已的情况下不得不睡觉，但是到了白天6点就要起来上学，一天连8个小时睡眠都保证不了。

家长在看到这样的情况就会十分担心，初中和高中阶段正是学生身体发育的关键时期，要是因为睡眠质量不好，会不会影响到孩子的身体健康。

睡眠不足会给学生带来哪些安全隐患？

思想不集中

学生要是在晚上睡眠质量不足或是睡眠时间短，那么学生早上就不爱起来，同时身体和神经都没有得到一个好的休息。

这样的话，学生就会十分没有精神，就会对神经造成一些影响，像是思想不集中，就会对学习带来不好的影响，学生上课没精神，思维不灵活，不能认真听课的情况出现，影响学习进度。

记忆力下降

学生要是没有一个良好的睡眠质量，或是足够的睡眠时间，就会给大脑造成不好的影响，像是对学生的记忆力有很大的影响，像是记忆力下降，对分析还有关于学习上的一些知识，不会更好的理解，这样就不能更好的运用到学习当中，就会造成学习效率不高。

免疫力下降

学生在睡眠上无法保证的话，那么就会给学生的身体带来隐患，这些学生的身体就会容易出现免疫力下降，这样的话学生的体质就会非常弱。

免疫力下降就会爱生病，体质弱就会影响到学生的身体发育，就会出现长不高，缺钙，要不然就会经常出现发烧感冒等一些小毛病，就会反反复复发作。

笔者想说：学生在晚上一定不要熬夜，要早睡觉，同时也要保证良好的睡眠质量，家长也要时刻关注到学生的情况，避免发生不必要的事情发生，让学生以一个健康的方式成长起来，未来学习的道路就会越走越远。

今日话题：你对于7小时睡眠时间怎么看？