家住杭州的王小亚今年45岁，王小亚曾是一名塑胶厂工人。前几年单位的效益不好，周子平下岗了，为了家中的生计周子平找了份送牛奶的工作。每天早上4点就要起床，挨家挨户的给人送牛奶。送完牛奶之后又去一家小饭馆兼职帮人家洗碗。

长年累月的工作下来，王小亚睡眠经常不够，黑眼圈很重，而且从前两年开始，她的脸上就开始长斑点，一开始王小亚还不在意，认为长就长了。

但是前几天王小亚回老家喝喜酒的时候碰到了多年不见的老同学，老同学看见她的时候直呼认不出王小亚，王小亚满脸斑的样子跟年轻时候白净的样子简直判若两人，再加上皮肤黝黑，整个人看起来很显老。和同学站在一起完全就像是丑小鸭和白天鹅。吃饱了饭和老同学心不在焉的聊了几句周子平就急匆匆的坐上了回城的汽车。

回到家后的王小亚越想越不对劲，为什么自己与人的差距那么大，于是她就到处打听让脸白净的方法。

这天王小亚在楼下取快递听到邻居聊天说喝菊花茶可以清热解毒，让脸白。于是王小亚抱着半信半疑的态度，买了一斤菊花干，回到家中每天泡菊花茶来喝，就这样坚持喝了一个月后，王小亚竟发现自己不但皮肤变好了，斑点也变淡了。

喝菊花茶能淡斑吗？

菊花能够清热解毒，还可以帮助身体排出体内毒素，并且起到祛除脸部色斑的功效。

菊花中含有大量丰富的香精油，可以有效抑制肌肤产生的黑色素，加强皮肤下的血液循环，能够起到显著的排毒作用。

需要注意的是菊花的种类有很多，常见的品种有白菊花、杭菊花、雏菊花它们是可以泡茶喝的，注意不要喝味苦的野菊花，因为野菊花是起不到祛斑作用的。

医生提醒：平时坚持这4个习惯，或有助美白淡斑

第1个习惯：注意防晒

如果想要一个有光泽有弹性的肌肤，注意防晒是必不可少的。

日常有很多人，只有在夏天的时候，才会涂抹防晒霜。但其实一年四季户外都有紫外线，哪怕是阴天，这些紫外线，也会透过云层照在我们脸上，可能会给皮肤造成刺激，导致黑色素分泌过度，引起肤色加深和色斑。

所以想要美白，最好一年四季白天在户外的时间都要使用防晒产品，即便不习惯防晒霜，也需要用遮阳伞或者宽檐帽来加强防护，避免皮肤晒伤。

第2个习惯：坚持早睡

日常坚持早睡也是非常重要的。

因为我们人体一般在晚上十点半到凌晨两点的时间排毒，此时如果你还未入睡的话，新陈代谢的速度会变慢，黑色素的分解也会变慢，色斑就会在面部形成。

第3个习惯：注意去除老化角质

由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品，应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑的护肤品。

平日里进行淡斑肌肤护理时，可以先进行局部去角质，再进行美白护理。

第4个习惯：坚持运动

想要美白淡斑，日常还可以坚持运动。因为随着年龄的不断增长，身体的循环代谢减缓便会有色斑沉淀下来。

而运动出汗就是很好的排毒过程，所以适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。

结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！