天生非此：掌握这3个方法，你完全可以成为一个全新的自己

“我非常讨厌自己的父母，我恨他们对我的不重视，我也恨他们的贪财，爱占小便宜，假期的时候我都尽量不和他们一起出门，因为我真的害怕他们做出那些让人特别不能接受的行为，比如为了节约公园门票就走后门，或者是装作自己是残疾人。”

月儿深深的吸了一口，擦了一下脸上的泪珠接着说道：”可是我发现我和他们越来越像了，尤其是在我妈妈给我要钱而我不想给的时候。我发现我好像成了过去的她，我完了，我肯定成功不了了。”

声泪俱下的月儿控诉道：“可是我没有办法，我一个月的工资也只有这么点钱，他们没有为我准备任何嫁妆，我需要为自己的未来考虑，我负担不起他们想要的奢侈生活。”

“奢侈生活？”我不解的问道。

“她们说自己老了以后就没有机会了，所以想趁着自己走的动的时候出国旅游。可是这笔费用他们要我出，我今年已经支付了三笔他们在国内的旅游费用了，我实在是拿不出钱来了。”

月儿擦了擦眼泪，接着说：“我们因为这件事发生了争吵，在这个过程中，我发现自己和父母一样对钱看的很重，很焦虑。我真的很担心他们这样挥霍下去，我未来是否还能有嫁妆？他们带给我的负面东西已经够多的了，焦虑，敏感，难道还要把我唯一的钱也拿走吗？”

这是我一次咨询中的一个小片段（已经本人授权），下面简单的介绍一下背景。

月儿：某国企员工，属于办公室人员，每月除了工资无外快（理财除外），大龄待嫁女。

月儿父母：城镇退休职工，两人退休金加起来不足五千元。

月儿有一个智障妹妹，无收入，无保障。

从小月儿就生活在亲戚朋友的鄙视，怜悯之下。她几乎每天要经受父母因为钱的争吵。所以月儿对钱特别敏感，她一直在为提高自己的收入努力。

可是她发现，自己无论多努力，都没有办法满足父母的要求，父母对她最经常说的就是谁家孩子让自己的父母去那旅游了，一旦她不支持父母出门，她就会被扣上不孝顺的帽子，被父母称作白眼狼。

月儿对生活最大的恐惧，一方面是害怕自己成为父母那样的人，另一方面则是对经济的恐惧，她担心有一天当父母老了，败光了一切，她要怎么负担起养老养妹妹的责任。

所以她一直有一个观点——她的不幸都是父母导致的，她无法成功完全是父母的原因，而妹妹是自己的拖累，导致了她没有办法找到一个真正的爱自己和自己爱的人。

我们没法选择自己的原生家庭，我们也没有办法定制父母，所以很多人把自己的不成功甩锅给了原生家庭，觉得是因为自己的父母导致了自己的不成功，父母影响了现在的自己。

不可否认，父母对我们的养育确实影响到了我们的现在，但是未来我们要怎么做？完全掌握在自己的手里。

英国国民心理学家奥利佛.詹姆斯，通过考察引用前沿研究成果，整理分析个人经历和相关案例在《天生非此》中向我们生动地说明了心理层面的代际相似性是后天造成的，我们会成长为今天这个样子，是受到父母言传，身教，关爱，虐待，以及我们与父母身份认同等因素共同影响的，对未来我们想要成为什么样子？我们想要自己的孩子成为什么样子？决定权不在父母，不在自己的原生家庭，而在我们自己。《天生非此》一经出版就受到了英国《卫报》和《泰晤士报》的力荐。

在《天生非此中》有这样的三个方法，恰好可以解决月儿的问题。

1，辨别自己的观点，并重新思考

有一群心理学家，抓了很多鲨鱼放在了游泳池里并且放上了很多小鱼，鲨鱼吃小鱼弄的游泳池很血腥。为了防止类似事件发生，他们给游泳池中间做了一块透明的玻璃隔板。

鲨鱼只能看着另一边自由自在的小鱼而屡次碰壁！后来人们发现鲨鱼开始不再努力游向另一边了。心理学家让人撤走了玻璃隔板，鲨鱼和小鱼同处一个泳池，却谁也不去对方的那一边。这就是有名的“限制效应”。

我们固有的思维会让我们一直顺着一条线去寻找答案，所以想要摆脱原生家庭的伤，我们就需要辨别自己的观点，并重新思考。

月儿固有的想法是父母影响了我，左右了我的未来。他们害的我没有办法成功。这是他没有看到在这个观念里她的成长，当她还是几岁的小孩子的时候，她确实受制于父母，父母可以决定她上什么学，吃什么饭，买什么衣服。可是现在她已经参加工作了，她拥有了很多选择的权利。

她可以自己决定要不要给父母支付旅游费用，支付多少。即便是根本不支付，她父母对她也无可奈何的，毕竟他们不能闯进女儿的房间，抢走女儿的银行卡的。

可是如果她不去辨别自己的观点，她一直呈现的就是小时候无助的她，就会认为世界一片灰暗。所以辨别自己的观点并重新思考是我们脱离原生家庭的基础。

2，明白这样一种观点：心理特征并非由基因决定，它可能被改变。

“我不可能幸福，我怎么可能获得幸福呢？我有这样的父母，我还有这样的妹妹！我自己脾气 也不好，谁愿意接受我这样的人呢？我肯定不会幸福的！”这是月儿在咨询中一直反复强调的一句话！

月儿的潜台词是我的家庭成员是固定不变的，我也是固定不变的，所以我一定幸福不了。

我们确实无法改变自己的原生家庭，但是我们可以改变自己。这需要我们先有生命是不停成长而非一成不变的观念。

为了让我们拥有这样的观念，《天生非此》中应用了很多人类基因组的最新研究资料。其中一则研究让我几乎怀疑我之前所有的培训。因为其中有这样的一段话：

2014年，研究者（人类基因组）对15万人的基因进行了检测，这其中有36989名被确诊患有精神分裂症的患者，最终结果表明精神分裂症患者的DNA序列中有108个基因位置与没有患病的人不同，总体来说DAN中序列的差异仅仅能对总体遗传度的3.4%做出解释，也就是说，如果这项研究可信，那么精神分裂症成因的96.6%并非基因遗传。

针对重度抑郁症的研究，甚至完全没有得出类似的发现，研究者没有在患者和非患者的染色体中发现任何不同的基因突变。

英国顶尖基因心理学家罗伯特.普罗明教授在2014年接受英国卫报采访时说，他花了15年时间寻找这样的基因，却没任何发现。

这意味着我们生病并非基因遗传，我不是天生就不好的，而是在成长的过程中我变得越来越不好。现在我发现了我的不好，只要我愿意，我就可以改变。

当我们承认一切都是基因遗传的问题的时候，我们是无助的。比如我的同学就认为自己孩子脑袋不灵光，这是受到了自己不聪明的遗传。但是聪明不聪明怎么能用是否上大学来判断，又怎么能因为孩子学习不好而得出孩子不聪明，智商有问题呢？

很多孩子并非不聪明，恰恰是他们智商没有问题，甚至智商比一般小孩还高，但是他们没有把自己的聪明用在学习上，才会被老师频繁的叫家长。

作为父母当我们发现自己孩子的问题并不是基因问题，不过是培养方法的问题，我们就很容易有信心和学校、孩子合作，帮助孩子发现他的潜能。

作为成人，当我们发现世界万物是可变的，尤其是自己是可变的时候，我们才会真的去努力改变。

3，接受事物的局限性，坚持可以改变的部分。

父母身上有我们讨厌的部分，因此我们立志不要活成他们那个样子。可是在成长的路我们却和他们越来越像了。这个时候不需要惧怕，也不用绝望，因为我们只是看到了我们的一部分。那一部分是我们不喜欢的，我们还有更多的部分是自己喜欢和可以改变的。

奥利佛.詹姆斯的母亲抽烟，而且在怀孕生子的时候依然没有戒烟，奥利佛.詹姆斯现在也为尼古丁所困扰，他没有选择抽烟而是选择了香烟的替代品——口香糖。

成长的过程中父母会在我们身上留下一些印记，也许我们无法一一解除，但是我们可以发挥她好的方面。

月儿因为父母特别紧张钱，所以在生活中她是个精打细算的人，节俭让她很快攒够了理财的初始资金，而谨慎又让她在理财过程中蒸蒸日上，早早的就拥有自己的车子和房子。

沙粒进入河蚌，河蚌很不舒服，所以产生了珍珠。

父母无可改变，我们却可以改变自己，我们可以自己决定要过的生活，包括给父母的支持，在这个过程中不要想着怎么去改变父母，而是怎么去改变自己，坚定自己的底线和成长路线，就可以最终让父母和自己都在一个舒服的环境中生活。