为什么说儿童体适能，是一切运动的基础？

经过2020年的疫情，“体适能”一词逐渐在家长口中传开，并被大部分家长所接纳。

什么是体适能？世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。其主要的核心内容是通过体育活动，改善人体的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。

儿童体适能的主要核心内容是通过体育活动，改善儿童的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。并且，儿童体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。

儿童体适能的重要性

根据上海体育学院权威发布的《2021年中国健身趋势》我们可以看到：

一、青少年体育排名第四！

二、在青少年体育的所有子项排名中，体适能排名第二！

为什么儿童体适能的这么重要？体适能锻炼对孩子的益处，专家总结了以下这些：1. 促进骨骼及肌肉发展；2. 提升心肺耐力；3. 提升平衡性及动作的协调和控制；4. 增强体内器官自我调节；5. 促进感知觉的发展；6. 促进正常的生长发育；7. 培养正确的身体姿势；8. 发展基本的活动能力，提高社会适应性；9. 发展身体素质；10. 发展对环境的适应能力，及免疫力。

而且体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。更重要的是，儿童体适能训练，是一切运动的基础。

儿童体适能，是一切运动的基础

专项运动的基础是建立在孩子具备良好运动基础之下的，否则，极有可能造成孩子不可逆的运动损伤，更会对孩子的骨骼造成不利影响。6岁以下的小朋友骨骼还未发育完全，下肢力量不足，如果长时间进行专项运动，将会直接打破孩子的发育平衡。

体适能有着全能型的特点，在任何运动项目当中，我们都能看到体适能的元素。儿童体适能训练，只是将这些从运动项目当中提取出来，通过系统的训练，来建立孩子良好的运动基础。进而再学习其他的专项运动，会更加顺利，更加得心应手。

科学的运动是保持运动的全面性与多样性，同时能够适应孩子各个阶段身心发展的要求。只有这样，才能够促进孩子运动兴趣的提高，保证孩子全面发展。

RollKing罗尔王子专注儿童体适能运动。遵循儿童身心发育特点，以少儿体能运动模型、少儿运动实操教学法为理论依据，通过游戏化的方式综合锻炼体适能、脑适能、心适能，最终提高广大少儿学适能。

RollKing体适能，不在于让每一个孩子都成为专业运动员，重要的是让孩子们建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质、心理素质和社会发展能力，更好地迎接未来的生活与学习。

孩子年龄越小，其行动受到身体活动能力的影响也就越大，儿童体适能训练对于孩子自我意识的发展具有着重要影响。活动能力强，可以轻松完成各种体育运动的小孩，往往获得成功的机会会更多，自信心也会更强，积极性、主动性、独立性也都比较强。

儿童体适能是对孩子综合素质的全方位训练，而唯有坚持，才能够让孩子掌握更多的运动技能，由量变到质变，帮助孩子健康茁壮成长。