研究表明：饮食健康的家庭，会让孩子更不容易挑食，反而成长的更健康。

在生活中，相信很多父母会发现自己的孩子都有挑食的毛病，大多数家长会认为这种现象是正常的。

毕竟孩子年龄小，所以对食物的喜好表现得过于明显，等孩子慢慢长大之后，这种情况就会有所改善。

但父母却不知道孩子挑食，可能和天生的遗传有关系哦，这样说可能家长们会有疑惑，为什么娃挑食还能与遗传有关呢？

原来挑食还会“遗传”？

相关研究表明：遗传是孩子的主要挑食原因。

◀研究证实会遗传

曾有一项相关的研究调查中，针对四到七岁的双胞胎做了研究，其中发现父母的基因起着重要的挑食作用。

这说明孩子挑食和父母之间有着绝对的关系，孩子一部分的挑食原因是因为基因引起的。

◀饮食习惯代替遗传

但是还有一部分的孩子，能够随着自己慢慢成长，这种遗传基因被生活经验所覆盖掉。

比如有的孩子在小时候很喜欢吃一些蔬菜，但是长大之后就会对这些蔬菜产生厌恶感。

而有的人可能在小时候不喜欢吃蔬菜，但是长大了之后，每天都要去吃蔬菜。

这就是因为时间在变，自己的生活经验在积累增加，导致自身的遗传因素被代替，这种遗传也会慢慢被改善。

除了遗传外，孩子挑食也与父母有关

1）父母挑食影响孩子

孩子在小时候，都善于模仿别人的一些行为，比如说吃饭这种行为，在与父母同时吃饭时，如果看到父母不喜欢吃哪一个食物，那么就会不经意地对这种食物产生反感的心理。

因为家长的挑食表现，影响到了孩子的饮食习惯，所以孩子最终会受到家长的影响，变得开始挑食。

但是这种情况下与基因没有任何关系，而是父母错误的引导罢了。

2）父母零食买太多

很多家长都是比较溺爱孩子的，在孩子小时候，会给孩子买很多喜欢的零食去吃，孩子吃的零食多了，自然对清淡的饭菜就没有了食欲。

久而久之自己就会开始变得挑食，这样下去可能会导致孩子营养不良。

所以大多数时候，不联系父母去给孩子吃零食，特别是年龄小的孩子，不应该过早地吃零食，就算吃零食也要有一个把控的度，应该正确的引导孩子多去吃饭，才能健康成长。

3）父母做的饭菜不好吃

其实家里的父母，如果做菜不好吃，或者是煮的饭不合口，那么孩子也会因此挑食，孩子在小时候嘴都比较馋，所以更喜欢吃美味的食物。

这也是为什么，孩子在小时候特别沉迷零食的原因，如果你家里的孩子存在这种现象，那么首先家长们应该要提炼自己的厨艺~

等做了一顿美味丰盛的饭菜后，相信孩子的挑食问题会有所改善。

4）父母总是喂饭

应该让孩子小时候就学会独立，而不是从孩子小时候开始，能够学会自主吃饭的情况下，家长还在去喂孩子吃饭。

当孩子到了一定的年纪，学会独立的时候，家长不去自主喂饭，就会导致孩子的食欲下降，这个原因也是造成孩子挑食的习惯，孩子可能会因此变得更加懒惰。

所以父母应该早一点的引导孩子，在小时候要先去学会独立吃饭，这样才避免过度挑食，不要因为这个细节，耽误孩子的正常发育。

孩子挑食的自身原因

研究表明：我国有60%以上的孩子，都存在缺锌的现象，会导致自身比较挑食。

孩子挑食可能还与另一个原因有关，那就是孩子的身体里缺锌的成分，这种现象其实是很常见的。

作为家长的我们不需要过多的担心，锌又被称为微量元素锌，孩子的身体如果缺这种成分，不但会导致孩子挑食，还有可能导致孩子的黏膜增加和角化不全。

并且导致上皮细胞堵塞了味蕾小孔，最终会导致孩子味觉功能减退，消化能力也会变得越来越弱，最终孩子就会因此厌食或者是偏食。

面对挑食的孩子，父母如何让娃爱上吃饭？

▲让孩子认识更多的食物

家长如果想让孩子喜欢吃饭，那么首先就应该让孩子对食物产生好奇心，因为孩子年龄小，对一些事物都感到好奇。

在这段期间家长可以利用孩子的好奇心，带孩子去认识不同的食物。

可以给孩子讲一讲，有些蔬菜和水果究竟有什么作用，吃了这些食物，究竟对孩子有哪些好处，起到一个正面的引导，让孩子避免挑食。

▲让孩子吃不同的食物

如果家里平时的饭菜，每天就那么几样，那么孩子久而久之，就会感觉到厌倦。

其实不只是孩子，就算是大人每天吃同样的食物，也会感到厌恶。

所以家长们应该换着花样的去做不同的食物，让孩子觉得每顿饭吃得都更加有新鲜感，能够从中找到快乐。

欢迎讨论

你家孩子有挑食的习惯吗？