不管是18岁少女还是58岁的阿姨，所有人都关心的女性盆底健康方面，有一些误区普遍存在。这些问题小澜都不记得自己讲了很多遍了。

如果盆底肌自己会说话，恐怕最先想告诉大家的，应该是这几句：

— 别动不动拿智商税绑架我—

大家总以为生完孩子一段时间后，女性的身体看起来好像就没问题了，但只有我们自己知道，一切都不一样了。那些藏在身体里的隐秘的代价，不容易被看见，甚至被我们自己忽略，却可能会在日后影响我们的生活。

说到盆底康复，多少人给我扣上“智商税”的帽子，姐姐妹妹们，说一千道一万，产后盆底康复可比身材的恢复重要的多。而且不要想着等到二胎三胎才做盆底康复。不论是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，而再次妊娠，又会使盆底功能障碍性疾病加重。因此，准备继续怀宝宝的你：一定事先做好盆底功能评估和修复。

哪怕你不准备要二胎三胎，也是要做盆底康复的，因为随着年龄的增长，绝经后女性雌激素水平下降，盆底的问题会逐渐恶化。

— 出现这样的情况请带我看医生 —

尿失禁

很多产后妈妈会发现每当自己打喷嚏、咳嗽就会不由自主的发生漏尿问题。尿失禁也别称之为“社交癌”，对女性的身心造成很大的伤害。

导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力腹压增加的时候，尿液会不自主的流出，女性生育后就应该尽早到医院做一个盆底检查，发现盆底问题及时在医生指导下恢复。

盆腔脏器脱垂

说到器官脱垂首先想到的就是子宫脱垂。子宫是一个神奇的器官，未怀孕时，它只有鸡蛋般大小，而怀孕后，子宫逐渐膨胀，分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。

在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%，阴道前壁脱垂为37%。由盆底肌肉损伤，雌激素缺乏，高龄，绝经等因素引发，通常根据发生不同的部位分为阴道前壁膨出、子宫脱垂、阴道顶脱垂、肠疝和阴道后壁膨出，多部位脱垂经常同时存在。

性功能障碍

产后性欲低下、性唤起障碍、性高潮障碍、阴道痉挛、性交疼痛，妇女孕期性问题的发生率仅为1%—38%，产后性问题的发生率明显增加至49%—83%之间，初产妇产后性问题发生率高达70.6%。

产后腰痛

产妇生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带、盆底肌还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。

所以，发现这些异常不要马虎大意，一定要及时去正规医院就诊！

— 别瞎折腾 三无产品莫挨老子 —

盆底肌受损一定一定要去医院就诊，别没事自己瞎捉摸，网上搜一堆三无产品，比如之前一篇文章中提到的卫生带。网上一搜就能搜到，无一不带着「子宫脱落」 「上托提升」「漏尿」等关键字眼。所谓的卫生带、丁字带，虽然一定程度能起到支托下垂子宫的作用，但是也只是预防，并不能起到治疗作用。而且网上的卫生带实属三无产品，用在女性私处的东西，可不能随意。

还有束缚带，小澜这里提到的束缚带，是网上那些乱七八糟夸大其词的束缚带，跟医用腹带有所差别。网上的束缚带打的广告基本都是：防止脏器脱垂、促进子宫收缩、加快恶露排出、迅速恢复体型。

任何人生完孩子，脏器都需要一段时间慢慢恢复到原来的位置上，尤其是子宫。你不分青红皂白一通勒上了，使用不得当，还把原本已经回到指定位置的脏器挤跑了，得不偿失。

说促进子宫收缩的更是无稽之谈，在保证血液循环的前提下，适当按摩刺激子宫才可以促进子宫收缩。你用束缚带把自己勒成个沙漏，人都缺氧了，子宫还怎么自我收缩来恢复正常呢？

真要预防盆底功能障碍，还不如多做做凯格尔运动，无需刻意选择地点，只要掌握正确的收缩、放松方法，在日常生活中养成训练习惯，开会、休息放松、等地铁的时候都可以悄悄进行。

当然，有很多女性无法正确收缩或者感受不到收缩的效果，这时候就需要凯格尔球的帮助了。它可以帮助女性找到自己的盆底肌，使其正确收缩，达到事半功倍的效果。

就让我们更好的呵护好自己的健康，不让盆底肌“闹脾气”吧！