您好，我是小臭妈^_^这是小臭妈在头条的第11篇文章，感谢阅读！怀孕？产子？育儿？自我提升？小臭妈有满满一箩筐的干货想和你分享，都是实事求是地说过往的养育小臭和自我提升的经验，不是教科书式的讲大道理。欢迎关注，一起学习和成长>_<

（本文原创于2019年3月，转载请联系小臭妈头条号“当什么妈”。）

当初写《产｜月子中心这两种水，一种去恶露，一种补血补气我还在喝……》这篇就是给闺蜜看的，拖了半年写完，胖闺蜜的小孩已经半岁了……我又随口一问，加辅食了吗？然后就是一连串的大写加粗的惊！！！

胖闺蜜：

宝宝米糊吃了两个多星期，不爱吃。看有个群里说菠菜和胡萝卜补铁，所以弄了菠菜泥米糊和胡萝卜米糊给她，也不吃。奶粉已经喂不饱她了，所以昨天加了一个鸡蛋喂她，过敏，起疹子了。

！！！每句话我都能给她怼一段回去，简直无力吐槽……她大着肚子的时候看了《养｜宝宝的第一口辅食什么时候加？怎么加？（添加辅食干货篇~）》这篇，牢牢记住了我买的是地球的米糊，先买一盒就够了。其他的？哦，太忙了，没时间看（微笑.jpg）。

所以开篇照旧扯这么一堆再划个重点：放过宝宝吧！你要真没时间，与其这么折腾宝宝给他乱吃，真不如让他喝奶喝到饱呢！（痛心疾首.jpg）如果真想着科学喂养，就一步一个脚印来，帮宝宝把基础打好。言归正传↓↓↓

各吃3天地瓜泥、南瓜泥、土豆泥米糊后，客官来加菜泥啦～～～菜泥可以加在果泥前面，怕宝宝吃了甜甜的果泥后就不吃菜泥了～不过我们做的这菜泥还加了米粉奶粉啥的，其实已经比单纯的菜的味道好多啦～据说宝宝刚添加辅食就经常吃菜的话，长大后也会喜欢哦～不知道有没有科学依据，至少小臭现在很喜欢吃青菜^_^

当时看着菠菜新鲜，菜泥这一关就让菠菜打前锋啦～有些宝妈会担心菠菜含有的草酸会影响宝宝们对钙的吸收（菠菜的草酸含量确实比较高，吃菠菜时那种涩涩的感觉就是草酸造成的），其实焯水后菠菜里面的草酸就大部分被去除了，不用担心再与钙结合而影响吸收～

不让菠菜打前锋的话，只能是因为一个粑粑的问题……菠菜的蔬菜纤维促进排便的效果太强了（感觉好像吃进去什么样，就see you later原样全部拉出来一样）……宝妈们没做好心理准备的话可以先做花菜、西蓝花或紫甘蓝这种类型的蔬菜，拉的相对比较不触目惊心……感兴趣的，后面也有小臭倾情演绎的黄河拉大shi……

添加辅食第17-19天：★菠菜泥米糊★

• 月龄：尝试富含淀粉的根茎类米糊不过敏的小宝宝萌～
• 食材：菠菜、奶粉、米粉、温水
• 工具：研磨碗（或搅拌机、料理棒等）
• 方法：焯
• 时间：<10分钟
• 步骤：

1.☆菠菜洗干净，淡盐水泡几分钟☆

一直都没有买贝壳粉啥的来洗菜，所以一般会把菜洗净后，用淡盐水泡一下，有个心理安慰嘛～

2.☆水烧热，下菠菜焯一分钟☆

水烧热了再放菠菜，焯一分钟就熟啦，焯太久的话营养会流失～焯这个环节太重要了，放到后面的tips再单独说一下～

3.☆研磨碗研碎☆

菜捞起来会用温水再过一遍再放研磨碗里～如图，菠菜就没那么好研碎了……费半天尽还是好多很长的菜筋，再研磨也还是这样了……所以后面两天把菜稍微切了下再研磨，会好很多～直接用刀剁得碎碎的也是可以哒～

4.☆加温水、奶粉、米糊，搅拌开☆

之前的地瓜泥米糊一直说的是酌情加奶粉或者不加，怕宝宝消化不了～菜泥倒是建议大家多少加一点儿～一是吃了这么多天东西，肠胃的消化能力更强了～二是菜泥的味道没那么友好，加点儿奶粉调节下～三是菠菜这种蔬菜纤维也比较利便，so～开吃啦>0<

5.☆喂水☆

地瓜泥米粉那篇忘记说啦，每次喂完辅食都可以给他喂点儿水～还没加辅食前，不管是吃母乳还是奶粉，都是不需要额外喂水的～

6.☆其他tips：焯、刷牙、拉粑粑、哄娃神器☆

和之前一样，下面会再分享下小臭吃3天的过程，最后还会说一下焯水、刷牙、拉臭臭和哄娃神器这几个小事儿，正好整理照片的时候看到了～

小臭的菠菜泥米糊之旅

• 第1天

菠菜不像地瓜南瓜土豆富含淀粉，所以同样的水的比例，会稀很多。我们第一天还是保守的一小勺菜泥、90ml水、一勺奶粉、一勺米粉（奶粉勺），稀稀的。第1天的光盘可以看出剩了很多大块的菠菜筋。

• 第2天

第二天把菠菜剁小节再研磨，效果就好很多，不会有细长的筋了。

菜焯了水后体积就少了很多，所以第二天上图这些全加了了。90ml水、1勺奶粉、2勺米粉（奶粉勺），很快光光。

• 第3天

一回生，三回熟，第三天就研磨得更好了～3小勺菜、90ml水、1勺奶粉、3勺米粉，刚好不稀不稠的样子，也都吃光光了。因为不是以喂饱他为目的，所以小臭吃得再好，最多也是3+90+1+2这样的配置。

TIPS:

• 1.焯

上面说到，焯这个环节太重要了，所以拎出来这里再说一下……小臭现在一周八了，单独给他做辅食的话还是会把青菜都焯一下，考虑到：

→可以去除残余的农药和亚销酸盐啥的，特别是西兰花这种不好洗的蔬菜～所以焯青菜的时候一般也不跟其他食材一起煮，免得青菜的脏东西焯掉了，转头又附在其他食材上头～

→焯一下再过下凉水，能更好地保留青菜翠绿的色泽↓

→煮面啊，炒饭啊，不管做啥，在最后一步直接把焯好剁碎（块）的青菜加进去翻炒下就可以出锅啦，很方便～

焯好盛出后，我会把青菜再用温奶器里面的温水（现在直接用净水龙头出来的水了）再过一下……

不过是单独给宝宝做的才这么讲究，有时候做着一起吃的就算啦～。～

• 2.刷牙

整理照片的时候看到给他刷牙的照片和视频，也拎出来说一下～理论上，宝宝从添加辅食开始就要给他刷牙了～当时买的是这种手指刷，现在回头再看觉得没必要，可以一步到位，直接买宝宝用的软的小牙刷～每次饭后直接给他喂点儿水，早上睡醒和晚上睡前可以把他的小牙齿和舌苔刷一下，长牙的话可以加半米粒大小的含氟牙膏，漱口后直接吞下去也没关系的～

这么小给他刷牙还是挺配合的，到后面你在刷的时候就会有很多质疑的声音，什么这样他多难受啊、这么小不用刷啊、这样刷有什么用啊什么什么的，所以到后面就有一刷没一刷的，再到现在基本不让你刷了……所以小臭妈这里也自我反省一下，并且前车之鉴：一定要在辅食添加初期养成每天给他刷牙的好习惯，越早、越坚持，后面越省心！

3.拉粑粑

（不知道是不是因为这些粑粑的图片不能通过审核，就不放了……）现在看着第一天第二天这个shi已经没有当时的感觉了……但是犹记得那时基本吃下去没多久就拉、拉的shi和以往都不一样，当时还是挺百味杂陈的……到第三天这种shi就更蛋疼了……你听到他拉马上抱起来都来不及……曾经还拉到肩膀上去过……不然咋说辅食路漫漫，纠结长相伴呢……

• 4.哄娃神器

5个多月后，小臭在哄娃神器上面一直尝试着要坐起来……看图片没感觉，现实中看着非常危险，再往前一点就翻车啦～所以买餐椅就这样提上日程了～

结语

添加辅食初期，基本用蒸和焯的方式就能解决所有食材了～翻了下照片，总结一下小臭这一个月的辅食菜单：

• 添加辅食1-7天：加铁米糊
• 添加辅食第8-10天：地瓜泥米糊
• 添加辅食第11-13天：南瓜泥米糊
• 添加辅食第14-16天：土豆泥米糊
• 添加辅食第17-19天：菠菜泥米糊
• 添加辅食第20-22天：花菜泥米糊
• 添加辅食第23-25天：胡萝卜泥米糊
• 添加辅食第26-28天：地菜（小白菜）泥米糊
• 添加辅食第29-31天：紫甘蓝米糊

最后Always～

衷心祝愿每个妈妈都能被温柔以待^_^

衷心祝愿每个宝宝都能乖乖吃饭^_^

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